5 способов победить страх перед родами

5 способов победить страх перед родами
Чем больше мы знакомы с процессами в организме, тем более спокойными и уверенными мы будем себя ощущать.
За страхом перед родами стоят десятилетия исторических и культурных переживаний, которые создаются в нашем мире, и вызывают эту естественную реакцию. Вспомните последний фильм со сценой родов, который вы смотрели? И если вы раньше считали, что это обычная рефлекторная деятельность, то теперь, возможно, вы склонны увидеть в родах, что-то страшное, мучительное, с развитием каких-либо осложнений, роды в экстремальных условиях или, по крайней мере, пару паникующих будущих родителей?
Что же, эти опасения не так легко преодолимы, но есть несколько вещей, которые мы можем сделать, чтобы встретить это самое замечательное событие в жизни проще и спокойней:
  1. Доверьтесь врачу или акушерке, которые обнадежат вас как физически, так и эмоционально. Вы должны ожидать очередного осмотра и уйти из кабинета врача с чувством поддержки и вдохновения, а не с нарастающим страхом перед надвигающимися родами. Это, конечно, здорово иметь в вашем доме члена семьи, который убежден в том, что он может реагировать на возможные осложнения, но врач и акушерка - это те специалисты, которые должны убедиться в том, что ваш организм функционирует должным образом и готов к родам.
  2. Обучайтесь. Посещайте курсы для беременных женщин, школы для будущих матерей. Если вы знаете, через какие процессы проходит ваше тело, вы будете чувствовать себя намного более подготовленной и меньше бояться «неизвестного». Вы также узнаете о различных вариантах родов, когда этот процесс пройдет более удобным для Вас способом, что поможет вам оставаться более уверенной.
  3. Поговорите с другими матерями, чьи истории веселы, счастливы и вдохновляющи. Получайте только самое лучшее для себя, удержитесь от пугающих и драматических историй, которыми многие женщины очень любят делиться, а также агрессивный советы о том, что "следует" и как "должно". Помните о вкладе сознательного в каждую деталь нашей жизни, поэтому все зависит только от вас, что может попасть в вашу психику и в дальнейшем отразиться, в том числе, и на родах.
  4. Внушайте себе. В ранние сроки беременности и на более поздних её стадиях, а также во время родов - повторяйте, что ваше тело здорово, что ваш ребенок здоров, и что ваше тело знает не только то, как "вырастить" своего ребенка в течение этих девяти месяцев, но и как пройти через роды. Запишите свои заметки с фразами, которые настраивают вас на позитив и оставляйте в тех местах, где вы будете видеть их каждый день. Найдите время, чтобы представить себе рождение как положительный опыт. Поговорите со своим партнером о ваших планах и надеждах.
  5. Не паникуйте! Рождение является естественным и очень нормальный процессом, через который проходит большая часть здоровых женщин в мире. Связь между разумом и телом гораздо сильнее, чем мы думаем. В основе всего лежит сохранение спокойствия, и позвольте вашему телу делать все то, что необходимо.
И помните слова Элеоноры Рузвельт: "Силу, смелость и уверенность приобретают тогда, когда смотрят страху прямо в глаза. Надо делать то, чего, казалось бы, вы сделать не сможете"