7 ключей к мужской фертильности

7 ключей к мужской фертильности
Питание, алкоголь, кофе и вес являются ключевыми факторами, связанными с фертильностью и поэтому должны оставаться под контролем.
Давайте рассмотрим семь ключевых факторов, которые могут повлиять на репродуктивную способность мужчин и понять, как управлять ими для того, чтобы достигнуть желаемой беременности в паре.
Внимательно следите за тем, что вы едите. Ключевую роль в мужском бесплодии играет питание. Продукты, которые содержат жир и консерванты являются врагами фертильности. Сбалансированная диета в сочетании с ежедневными упражнениям, улучшает функцию сперматозоидов.
"Немного пива к обеду."  Алкоголь является любимой привычкой многих мужчин, но эксперты непреклонны - мужская способность к зачатию и алкоголь совершенно несовместимы.  Частое употребление алкоголя влияет на качество спермы, так что потребление его должно быть в меру.
Сколько чашек кофе вы пили сегодня?  Ограничьте их до одной в день. Кофе также влияет на функциональность сперматозоидов и качество спермы и, следовательно, на мужскую фертильность.  Мужчины не должны позволить себе потерять контроль над потреблением кофе.
Плоский живот!  Многие мужчины не считают ожирение проблемой, а некоторые даже считают, что животик приносит им дополнительный шарм и ощущение значимости. Но может ли всего несколько килограммов лишнего веса повлиять на мужскую фертильность в негативном ключе?  Обзоры и исследования показывают, что мужчины, которые имеют избыточный вес могут иметь проблемы со спермой, это обусловлено тем, что ожирение идет рука об руку со снижением мужского полового гормона - тестостерона.
Перестаньте носить узкую одежду.  Узкие джинсы, брюки и нижнее белье влияет на движение сперматозоидов, соответственно - на мужскую фертильность, снижая их способность к оплодотворению.
Секс в умеренных количествах.  Продолжительное воздержание от секса снижает подвижность сперматозоидов и частые сексуальные контакты уменьшают их число.
В бесплодие не виноват только один человек.  Поскольку ответственность в наступлении беременности у женщины разделена, каждая сторона должна начать с небольших, ежедневных изменений в привычках, которые позволят увеличить и мужскую фертильность.

Похожие материалы