Аэробика и фитнес

Как сжигать жиры: бегать или "качать железо"?

Как сжигать жиры: бегать или "качать железо"?

Борьба с лишним весом - всегда актуальна. И много для этого не нужно - рациональное питание и регулярные физические нагрузки. В этой статье пойдет речь о том, какие же нагрузки предпочтительнее, чтобы лишние килограммы все же стали уходить? Как ускорить похудение? Как ускорить сжигание жиров?

Для чего нужен стретчинг?

Для чего нужен стретчинг?

Стретчинг - это особый комплекс упражнений, задачей которого является придание мышцам эластичности, растягивание связок и придание суставам подвижности и гибкости.

Стретчинг - тот вид тренировки, у которого мало противопоказаний. Его основные плюсы заключаются в следующем:

Почему тренировки не помогают

Почему тренировки не помогают

Не редки ситуации, когда изнуряешь себя физическими тренировками, но особого эффекта от них не видишь - на животе, талии, бедрах сохраняется жирок. В чем же причина такой ситуации.

Рассмотрим основные моменты, приводящие к отсутствию эффекта от тренировок.

Страницы

Подписка на RSS - Аэробика и фитнес