Аэробика и фитнес

Что такое пилатес

Что такое пилатес

Пилатес был разработан Джозефом Пилатесом в 1883 году в Германии с целью укрепления человеческого разума и тела, поскольку он считал, что физическое и психическое здоровье взаимосвязаны.

Что такое пилатес?

Крутим Хула-Хуп

Крутим Хула-Хуп
Еще один комплекс упражнений, который обеспечит отличную кардионагрузку и позволит потерять до 300 ккал за 30 минут занятий. Регулярное выполнение упражнений (минимум три раза в неделю по полчаса) позволит за месяц потерять 2-3 лишних килограмма, при этом объем талии уменьшится до 4-6 см.

Упражнения с обручем

Упражнения с обручем
Хула-хуп можно не только вращать, но и выполнять самые разные упражнения с ним, которые окажут положительное влияние на вашу фигуру. Представляем вашему вниманию упражнения с хула-хупом, предлагаемые производителем обруча Health Hoop 1. Упражнение для разогрева мышц талии.

Как правильно вращать хула-хуп

Как правильно вращать хула-хуп
Чтобы не принести вред здоровью и получить максимальные результаты при занятиях с обручем, необходимо соблюдать некоторые правила. Важно обеспечить достаточную нагрузку именно на талию и стараться снизить напряжение в спине.

Степ-аэробика. Упражнения

Степ-аэробика. Упражнения

Занятия степ-аэробикой являются очень интенсивными, сопровождаются большим потоотделением, поэтому чтобы не допустить обезвоживания до начала занятий необходимо выпить до двух стаканов воды. О других мерах предосторожности можно прочесть в статье "Степ-аэробика".

Степ-аэробика

Степ-аэробика

Степ-аэробика - комплекс тренировки под танцевальную музыку с использованием специальной платформы - "степа". Ее высота регулируется, от чего зависит уровень интенсивности тренировки.

Фитнес

Фитнес

"Быть в форме" или "To be fit" прообраз термина "фитнес", который означает хорошо выглядеть, отлично себя чувствовать, быть здоровым.

Страницы

Подписка на RSS - Аэробика и фитнес