Ананасовая диета

Ананасовая диета

При правильном подходе к ананасовой диете можно получить весьма значимый результат. Ананас очень полезен тем, кто стремиться снизить свой вес. Ведь в нем содержаться довольно активные ферменты (энзимы), которые не просто улучшают работу желудочно-кишечного тракта, но и способствуют интенсивному сжиганию жиров. Ананас нормализует работу поджелудочной железы, улучшает перистальтику кишечника. В нем очень много калия, благодаря которому из организма выводится лишняя жидкость. А его низкая калорийность - всего 50 килокалорий в ста граммах продукта - делают его незаменимым компонентом диет. А о наличии в ананасе такого ценного компонента, как бромелайн, знает каждый худеющий, ведь этот фермент является главным жиросжигателем этого чудесного плода.

Существует несколько вариантов ананасовой диет.

Меню ананасовой диеты - вариант разгрузочный

В течение дня в пищу употребляется два килограмма свежего ананаса и один литр ананасового неразбавленного сока без добавления сахара. Разделите ананас на четыре приема, ананасовый сок можно пить в межприем самого ананаса. Кроме этих продуктов другие не употребляются, это касается и других жидкостей, помимо ананасового сока. Каждую неделю проводите пару разгрузочных дней на ананасе.

Такая ананасовая диета позволяет потерять около двух килограмм веса за два дня. При этом значимых отрицательных воздействий на состояние здоровья не возникает.

Меню пятидневной ананасовой диеты
Эта ананасовая диета имеет продолжительность пять дней. Приемов пищи в течение дня - четыре. Необходимо помнить о достаточном водном режиме - нужно употребить за сутки не меньше двух литров воды, обычной или минеральной, можно пить фруктовые или травяные чаи. В течение пятидневной ананасовой диеты все завтраки одинаковые, отличаются лишь обеды и ужины.

А теперь основное меню ананасовой диеты

Завтрак. 100 грамм пюре из ананасов, заправленное таким же объемом нежирного йогурта и двумя чайными ложками овсяных хлопьев.

Второй завтрак. Одно вареное яйцо, бутерброд: небольшой кусочек ржаного хлеба, на который намазано немного сливочного масла с кусочком слабосоленой семги.

Первый день ананасовой диеты

Обед. Отварной рис с карри

Ужин. Две картофелины средних размеров, в мундире, 50 грамм обезжиренного творога, к нему добавьте столовую ложку сметаны и одну чайную - хрена. Этим составом можно заправить нарезанный картофель. Сто грамм ананаса.

Второй день ананасовой диеты

Обед. Отварная куриная грудка и ананасы.

Ужин. Салат из ста граммов вареных креветок, ста грамм свежего ананаса, одного огурца и нескольких веточек сельдерея. Салат можно заправить столовой ложкой майонеза, перцем и солью.

Третий день ананасовой диеты

Обед. Салат из нарезанных нескольких листьев кочанного салата, ста грамм ананаса, двух небольших помидоров и половиной красного перца. Компоненты смешайте и залейте соусом из смеси лимонного сока и чайной ложки растительного масла, в который добавлена четверть чайной ложки хрена, раздавленная долька чеснока и соль.

Ужин. Сто грамм грудки индейки обжарьте с луком на небольшом количестве растительного масла. Сто грамм ананаса. Два небольших ржаных хлебца.

Четвертый день ананасовой диеты

Обед. Салат из ананаса и куриного мяса обжаренного на решетке - по сто грамм, трех долек апельсина, двух столовых ложек зеленого горошка. Салат заправьте легким майонезом.

Ужин. Чашка сельдереевого супа и сто грамм ананаса.

Пятый день ананасовой диеты

Обед. Пирожки из слоенного теста с ананасом.

Ужин. Отварной рис - возьмите в сыром виде две столовые ложки риса. Заправьте рисовую кашу ста граммами ананаса, нарезанного кубиками.

Имеются противопоказания. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом

Похожие материалы