Что есть, чтобы оставаться красивой

Что есть, чтобы оставаться красивой

"Встречают по одежке..." - именно этот принцип заставляет нас желать быть красивыми. Если вы испытываете необходимость поддерживать свою красоту изо дня в день, стоит обратить внимание на свой рацион. Оказывается, существуют продукты, способные подарить нам ее - продукты для красоты.

Шпинат
Для сияния глаз необходим шпинат. В нем содержится лютеин. А это то вещество, которое помогает предотвратить многие заболевания глаз. Он не только снимет с органа зрения всю накопившуюся усталость, но и возвращает глазным белкам их естественный белоснежный оттенок, способствует сиянию глаз. Для получения необходимого результата в течение дня нужно съесть один-два стакана шпинатных листьев.

Яблоко
Для получения ослепительной и здоровой улыбки не обязательно проводить профессиональную чистку зубов, достаточно каждый день съедать по одному яблоку. Они хорошо справляются с такими проявлениями, как пятна на эмали зуба, которые являются результатом воздействия кофе, чая или красного вина. Яблоко способно справиться с ними так же хорошо, как и зубная щетка.

Льняные семена
В составе семени льна велико содержание омега-3 ненасыщенных жирных кислот. Они способствуют увлажнению кожи, смягчению ее, а также избавляют от шелушения и покраснения. Добавляйте семена льна в салаты, обогащайте ими йогурты, выпечку.

Тыквенные семечки
В качестве профилактики (защита от) появления прыщей на кожу включайте в рацион тыквенные семечки. В них много цинка, именно дефицит этого микроэлемента приводит к появлению на коже прыщей. Защитит от появления прыщей и для лечения этих высыпаний на кожи в день нужно съедать одну-две столовые ложки тыквенных семян (очищенных).

Ростки кресс-салата
Этот продукт помогает сделать кожу более посвежевшей, она становится здоровой и сияющей. В кресс-салате велико содержание антиоксидантов, которые обезвреживают свободные радикалы и снимают воспаление, а также железа, благодаря которому кожа приобретает здоровый вид, обеспечивается увлажнение кожи. Также кресс-салат способствует уменьшить риск генетических поломок, за счет снижения вероятности повреждения ДНК.

Киви
Этот экзотический фрукт является источником молодости. Ведь в киви содержится витамин С. Витамин С участвует в процессах стимуляции выработки коллагеновых волокон, что тормозит процессы старения.

Зеленые бобы
Для роскошных волос употребляйте эти бобовые. Они являются рекордсменами по содержанию кремния. Кремний - тот микроэлемент, который улучшает состояние волос, делая их здоровыми и густыми.

Яйца
Яйца необходимы для поддержания красоты ногтей. Обеспечит прочность ногтей биотин, содержащийся в яйцах. Для их здоровья необходимо употреблять в пищу двух яиц в неделю.

Это далеко не полный список продуктов, обеспечивающих поддержание красоты. Но даже включение этого небольшого перечня полезных продуктов для красоты сделает вас неотразимой.

Имеются противопоказания. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом

Похожие материалы