Диета для загара

Диета для загара

Получить красивый, ровный и "долгоиграющий" загар поможет не только соблюдение правил пребывания на солнце, но и употребление в пищу особых продуктов (продукты для загара), которые, кроме помощи в достижении желаемого оттенка, также оказывают дополнительное защитное действие от агрессивного ультрафиолета. Что есть, чтобы загореть? Как правильно загорать?

Для красивого и безопасного загара употребляйте в пищу овощи и фрукты цвета солнца - оранжевого, желтого, красного оттенков.

Морковь и сок из моркови. Съешьте одну моркови или выпейте стакан свежевыжатого морковного сока перед посещением пляжа и ваш загар будет очень стойким.

Персики и абрикосы. Всего 500 грамм этих сочных фруктов в день помогут защитить кожу, вы быстрее сможете получить смуглый оттенок кожи, причем загар будет ярким.

Дыня. Также способствует получению интенсивного оттенка загара. Для этого рекомендуется употреблять в пищу минимум 300 грамм ароматной дыни ежедневно.

Виноград, брокколи, спаржа, шпинат позволяют коже быть здоровой и красивой. Это тоже продукты для загара.

Помидоры. Ликопин, который содержится в большом количестве в томатах, является уникальным пигментом. Он заботится о красоте нашей кожи и обладает выраженным защитным свойством от ультрафиолетовых лучей.

Арбуз незаменим в жаркую погоду. Он нормализует баланс жидкости в организме, защищает от обезвоживания, прекрасно утоляет жажду, защищает от вредных солнечных лучей. Загар при употреблении в пищу арбуза получается стойким и ровным.

Что еще есть, чтобы загореть? Красивому загару способствует употребление в пищу морепродуктов, печени, красных сортов мяса.

Чтобы не навредить коже, снизить темпы ее старения в жаркую погоду нужно пить. Если вы очень долго лежите под солнцем, то обязательно выпивайте минимум 2-3 литра чистой воды.

И не забывайте как правильно загорать, о безопасных часах пребывания на солнце - до одиннадцати утра и после четырех вечера, а также о нанесении солнцезащитных кремов. Тогда вы сможете защитить свою кожу от преждевременного старения. Быстрый загар чаще всего приводит к плачевным последствиям, так что лучше умеренность, а не затраченные усилия и здоровье, потраченные на борьбу с солнечными ожогами.

Имеются противопоказания. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом

Похожие материалы