Диета На каждый день

Диета На каждый день

Предназначена диета На каждый день тем людям, у кого есть необходимость избавиться от более трех килограммов лишнего веса. Она отлично подойдет в качестве предпраздничной диеты.

В течение дня в данной диете запланировано три главных приема пищи и перекусы (два). Частое питание не позволит вам испытать чувство голода. Если вы не можете представить свою жизнь без сладкого кофе или чая, допускается применение сахарозаменителей в диете На каждый день. И тем не менее, предпочтительным напитком является простая или минеральная вода. Пить необходимо в достаточном объеме.

В основе диеты лежит употребление блюд, имеющих низкую калорийность. Сами по себе они хорошо насыщают, однако отложение жира при их употреблении не происходит. В течение дня суммарная калорийность продуктов не превышает 1250 калорий.  

В случае, если вашей задачей не является снижение веса, а вы хотите лишь оставаться в тонусе, остановитесь на калорийности 1500.

Максимально ограничьте в диете на Каждый день употребление поваренной соли. Для повышения эффективности диеты На каждый день выполняйте ежедневные физические упражнения. Благодаря им вы получите красивые соблазнительные формы.

Примерное меню завтрака

Первый вариант. Из любых фруктов сделайте салат, в качестве заправки подойдет сок лимона.

Второй вариант. Отрубные хлопья (25 грамм) залейте молоком. Тост из хлеба из ржаной муки со тонким слоем меда.

Третий вариант. Отварное или запеченное на гриле постное мясо (один ломтик), два тоста (хлеб отрубной), помидоры.

Примерное меню обеда

Первый вариант. Порция отварной фасоли с предварительно запеченными в духовом шкафу томатами. Получившийся салат можно есть с тостовым хлебом из отрубей (2 кусочка), один апельсин.

Второй вариант. Любая рыба (150 грамм). Оптимальным способом ее приготовление является гриль или на пару. Любые овощи в виде салата.

Примерное меню ужина

Сверенный в мундире картофель (200 грамм), овощной салат из мелко нашинкованной свежей капустой и огурцами, заправьте его одной чайной ложкой растительного масла. Яблоко в качестве десерта.

Имеются противопоказания. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом

Похожие материалы