Диета Шесть лепестков

Диета Шесть лепестков

Эта диета является авторской. Эта система питания была разработана в Швеции, диетологом Анной Юханссон. Стоит заметить, что шведская диета 6 лепестков является безопасным сочетанием монодиет. На каждый день из шести, в течение которых соблюдается диета, приходится своя однокомпонетная диета. Такой подход весьма эффективен, и относительно безопасен.

Диета для похудения 6 лепестков позволяет очень быстро сбросить несколько килограммов. Однако для постоянного питания по принципам этого рациона питания она не пригодна.

Итак, в течение шести дней диеты соблюдается правило одного лепестка. Каждый из шести лепестков является рассчитанным рационом строгой монодиеты. Рассмотрим их. Каждый день представляет собой определенный лепесток.

Лепесток первый – рыбный день.

В течение рыбной монодиеты употребляется любая рыба в количестве 300-500 граммов. Приготовить ее можно по-разному, кроме обжаривания или фритюра.

Лепесток второй – овощной день

Употребляйте в течение дня овощи в любых сочетаниях, сырыми или подвергнутыми термической обработке (варка, тушение). За один день употребляется килограмм-полтора этих продуктов. Можно пить любые овощные соки, свежевыжатые. В них можно добавлять зелень, приправы, минимум соли.

Лепесток третий– белое мясо птицы

Освобожденная от кожи грудка курицы или индейки в количестве 450-500 грамм распределяется в течение этого дня. Способ приготовления мяса – варка, тушение, запекание.

Лепесток четвертый– злаковый день

В течение четвертого дня употребляются любые приготовленные на воде каши. В них разрешается добавлять приправы и небольшое количество соли. В злаковый день разрешается употребление отрубей, зерновых хлебцев, пророщенных зерен, семечек. В этот день нужно пить воду негазированную в достаточном объеме.

Лепесток пятый – творожный день

В этот день употребляется пол килограмма обезжиренного творога. Также разрешается выпить один стакан 1,5% молока. Неограниченно можно выпить любой объем негазированной воды.

Лепесток шестой – фруктовый день

В день фруктовой монодиеты шведской диеты 6 лепестков употребляются фрукты – 1-1,5 кг, их можно есть свежими или запеченными. Допускаются фруктовые соки.

Эта диета считается типично женской. Если вы решили похудеть в отпуске, эта экспресс-диета идеально подойдет вам. В режиме офиса соблюдать диету для похудения 6 лепестков очень сложно. Так же она удобна в применении для домохозяек.

Итак, для этой диеты существует целевая аудитория – женщины, возраст которых менее 50 лет с избыточным весом или ожирением от первой до 3 степеней. Не желательно шведскую диету 6 лепестков применять позже пятидесяти лет, это обусловлено тем, что вес во время ее соблюдения теряется высокими темпами и поэтому предполагается и активная потеря клеточной массы. А это может стать началом запуска гормонального дисбаланса и механизма быстрого старения.

Минусы диеты Шесть лепестков

По окончании диеты вес, который был резко сброшен, как правило возвращается. Поэтому ею можно воспользоваться накануне какого-то важного события, когда нужно выглядеть в лучшем виде, а времени для похудения не так много.

Противопоказания к диете для похудения 6 лепестков

Ее нельзя соблюдать во время острых заболеваний, при обострении хронических, подагре, в период беременности и грудного вскармливания.

Имеются противопоказания. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом

Метки: 

Похожие материалы