Диеты для разных частей тела

Диеты для разных частей тела

Планируя диету, мы рассчитываем на то, что наши объемы уменьшатся именно там, где существуют основные проблемы. Однако это удается не всегда, даже чаще начинают худеть те зоны, которые мы не хотели бы уменьшать, например, грудь. Но можно с этой ситуацией справиться, если правильно подобрать диету – выбрать ту, наибольшим образом подходящая именно вам, учитывая особенности вашей фигуры.

Диета для похудения плеч, рук и шеи

Если вашей проблемой является избыточное отложение жира в верхней части тела, то для вас идеальной окажется диета, в которой ограничивается потребление молочных продуктов, с высоким процентом жира. Это, как правило, сливки, сыр, сметана. Также следует исключать жареную пищу и сладкое. В рационе должны присутствовать обезжиренный творог, кисломолочные продукты, небольшое количество отварного мяса, при этом оно не должна быть жирным. Но основой рациона для похудения плеч, рук, шеи являются овощные салаты, только что приготовленные соки.

Диета для похудения талии

Если главные проблемные зоны вашей фигуры - это отсутствующая талия или большой живот, то ваша диета должна исключать сдобу, шоколад, любые кондитерские изделия, а также алкоголь.  Вместо пшеничного хлеба и булок из пшеничной муки можно включать в рацион небольшое количество цельнозернового хлеба. В диете для похудения талии исключаются всевозможные колбасные изделия, сало, консервы. Мясо может присутствовать в диете, однако его не должно быть много. На вашем столе должны найти свое место бобовые вместо картофеля и макаронных изделий. Без ограничения ешьте отварные или сырые овощи, ягоды, фрукты.

Диета позволяющая уменьшить объем бедер

Поможет уменьшить размеры бедер диета, из которой исключены торты, пирожные, конфеты, сметана, сливочное масло, колбаса. Другими словами, это продукты, в которых содержатся животные жиры или сахар. Можно включать в рацион продукты, содержащие большое количество клетчатки - это цельные крупы (пшено, перловая крупа, гречка), фрукты и овощи. Для того, чтобы разнообразить рацион, включите небольшое количество обезжиренных кисломолочных продуктов. Полностью откажитесь от кофе.

Диета для уменьшения ягодиц

Если вы хотите чтобы ваши ягодицы были предметом гордости, вам нужно отказаться от фастфудов, чипсов, бутербродов, сладкой газировки, шоколадных конфет. Во время приготовления супов не стоит добавлять в них зажарки. Главными продуктами в диете для уменьшения ягодиц являются каши, которые варят на воде, для вкуса в них добавляйте сухофрукты. В качестве напитков отдайте предпочтение травяным чаям. Можно употреблять без ограничения тушеные или приготовленные на пару овощи, несладкие фрукты, отрубной хлеб.

Диета для стройных ног

Если это ваш вариант, то вам рекомендованы любые белковые диеты. В рационе должны фигурировать нежирные молочные продукты, мясо нежирных сортов, рыба, яйца. Обогащайте рацион салатами из свежие зелени, болгарского перца, моркови, пророщенная пшеница. Можно есть сухофрукты, основными напитками может быть компот без добавления сахара. Полностью откажитесь от мучного, сладкого, жареного.

Но хочется отметить еще некоторые правила, которым нужно следовать во время любых из указанных диет.

В течение диеты необходимо потреблять большое количество жидкости. Это может быть обычная вода, а может и минеральная, но без газа. Общий объем жидкости должен составлять около 2,5 литров в сутки. При такой гидратации из организма будут наиболее эффективно удаляться продукты обмена. Основной объем жидкости распределяйте в первой половине дня, так как большое количество жидкости перед сном может провоцировать развитие отеков.

Очень важными являются и правильные физические нагрузки. Комплекс упражнений, в которых присутствуют движения, тренирующие мышцы тела именно в проблемных местах, позволят за короткий срок получить желаемый результат.

Имеются противопоказания. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом

Метки: 

Похожие материалы