Диета Николая Баскова

Диета Николая Баскова

"Золотой голос России" осознает всю важность хорошей фигуры для артистов. Поэтому он старается следить за ней с помощью диет. К сожалению в какой-то момент Николаю Баскову не удалось справиться с проблемой лишнего веса. И казалось бы, что певцу будет сложно расстаться с лишними килограммами, но на концерте "Песня года" в 2009 году поклонники Баскова были приятно удивлены отличной физической форме Николая.

За годы певец попробовал разные диетические рационы. Одной из первых диет, которой отдавал предпочтение Николай, являлась девятидневная диета. Она позволяла за короткий срок сбросить до 6 килограммов веса, что особенно важно для певца при необходимости быстрого снижения веса перед очередным важным выступлением.

Принцип этой диеты состоял в чередовании трех трехдневных монодиет. Первые три дня принимается только рис, отваренный без соли и без добавления масла и специй. Предварительно рис замачивался в воде на 12 часов. Затем отваривался по пять минут трехкратно, между каждой термической обработкой рис промывается водой. Такой рис можно было есть без ограничения.

Следующие три дня можно принимать в пищу только отварной картофель. И последние три дня девятидневной диеты - тушенные овощи и запечённые яблоки. Из жидкостей предпочтение отдается зеленому чаю с очищающим эффектом.

В дальнейшем с помощью диетологов диета Николая была несколько изменена. Теперь это сочетание однодневных монодиет. Каждый день диеты принимается один продукт.

Первый день: Белое мясо птицы в отварном виде, предварительно освобожденное от кожи.
Второй день: Гречневая каша на воде, без добавления масла.
Третий день: Запеченные в микроволновке или духовом шкафу яблоки.
Четвертый день: Яблоки и морковь в свежем виде.
Пятый день: Каждые два часа чередование 1/2 части грейпфрута с отварным белком яйца.

В течение дня необходимо выпивать до двух литров жидкости, предпочтение отдается зеленому чаю. Последний прием пищи должен быть до шести часов вечера. Такой рацион питания позволяет поддержать активность и хорошую работоспособность, не вызывает ощущение чувства голода.

В сезон конец лета - осень Николай Басков подключает арбузную диету.

Отличается диета певца 15-дневной продолжительностью и пяти разовым приемом пищи. Эта диета позволяет сбросить до восьми кг.

В сутки за пять приёмов пищи нужно съедать 400-500 г мякоти арбуза, но следует принимать только те продукты, которые рекомендует Николай Басков.

Приблизительное меню:

Завтрак состоит из овсяной каша без сахара, соли и масла. Можно добавить сыр.

Обед из: небольшого куска рыбы, мяса или куры. Овощной салат без майонеза.

Ужин: свежий арбуз (из расчета 1 кг мякоти арбуза на 30 кг веса).

Метки: 

Похожие материалы