Диета Инны Воловичевой

Диета Инны Воловичевой

Трудно было не заметить Инну, когда она впервые появилась на проекте "Дом-2", и не только из-за ее живого характера, но и благодаря своим пышным формам. Она себя неплохо ощущала со своими 120 килограммами веса, но в один прекрасный момент она поняла, что в этой весовой категории вряд ли ей удастся оказаться на обложке журнала Дом-2.

Вот она мотивация - расстаться всего-то(!) с несколькими десятками килограммов ради еще большей популярности, став героиней очередного номера популярного молодежного журнала.

Инна четко сформулировала цель - достигнуть веса 75 кг, собрала всю свою волю и начала действовать. Самое первое - это переход на новый тип питания.

Инна Воловичева отказалась от жирных, мучных, сладких продуктов, исключила соленое, копченое, алкогольные и газированные напитки. Из способов приготовления пищи запрещено жаренье.

В рационе Инны разрешены овощи и фрукты (исключением являются высокоуглеводистые фрукты, например, виноград, бананы), крупы, рыба и морепродукты, нежирные сорта мяса. Из напитков - преимущественно вода, свежевыжатые соки, зеленый чай.

Обязательным условием является время последнего приема пищи: не позднее шести часов вечера.

Вот примерное меню диеты Инны Воловичевой:

Завтрак: Каша, сваренная без добавления молока, соли, сахара, масла. Сама Инна отдает предпочтение именно овсянке. В дополнении к каше можно добавить любой фрукт (кроме запрещенного), например, яблоко, киви, цитрусовые.

Обед: Отварное нежирное мясо (говядина, белое мясо птицы) или рыбу в сочетании со свежими овощами.

Между приемами пищи можно употреблять неограниченное количество разрешенных фруктов и овощей. Хлеб лучше выбирать из муки грубого помола, темный. Необходимо много пить жидкостей - воду, соки. Сама Инна отдает предпочтение грейпфрутовому соку. Если вечером будет очень острое чувство голода на ночь можно выпить стакан этого напитка, который, к тому же усиливает процесс расщепления жиров. В течение дня Инна рекомендует съедать по одному ананасу.

Плюс к этому необходимо расширить двигательную нагрузку. Инна отдавала предпочтение силовым видам спорта. Активная мышечная работа способствует активному сжиганию жиров.

Результат довольно быстро заметили окружающие. В течение первых десяти дней нового образа жизни, Инна Воловичева сбросила 4 килограмма, а за первый месяц - 12 килограммов. В общей сложности Инне удалось сбросить почти 50 килограммов лишнего веса.

Метки: 

Похожие материалы