Диета Корнелии Манго

Диета Корнелии Манго

Кто не помнит Корнелию Манго - выпускницу "Фабрики Звезд" с ее заводным характером, веселым нравом, обладающую сильными вокальными данными? Девушку нельзя было назвать особо стройной, но эта пышность нисколько ее не смущала и не заставляла комплексовать.

Тем не менее, девушка решилась на преображение. Прежде всего, она проконсультировалась у диетолога, который помог ей изменить образ жизни, ее режим питания:

  1. Употребление в пищу только полезных продуктов, ограничение жиров.
  2. Уменьшение размеров порции.
  3. Увеличение кратности приемов пищи.
  4. Способ приготовления пищи в пароварке, позволяющий сохранить пищевую ценность продукта.
  5. Включение разгрузочных дней - в неделю не менее трех - кефирной, овощной, фруктовой.
  6. Увеличение физической активности. Корнелия отдает предпочтение танцам, аквааэробике, фитнесу.
  7. Корнелия оптимизировала свой режим дня. Ей был рекомендован полноценный он. Причем ложиться в кровать певица должна была не позже одиннадцати часов вечера. Именно в период между 23-мя часами и полуночью вырабатывается гормон лептин в максимальных количествах, а он помогает бороться с жировыми отложениями.
  8. Также певице была подобрана медикаментозная поддержка.

Выполняя все эти рекомендации, Корнелии Манго удалось похудеть на 20 килограммов.

И хотелось бы еще привести один из рецептов, который Корнелия рекомендует для разнообразия меню всем, кто желает похудеть - Цветная капуста с йогуртовым соусом:

400 граммов цветной капусты обмакнуть в трехпроцентный уксус и потушить в пароварке в течение 20 минут. Для заправки: в блендер поместить несладкий нежирный йогурт, сок лайма и рубленную зелень, перемешать, залить им капусту.

На примере Корнелии можно сказать: Все возможно, если захотеть - немного воли, решимости, мотивации и задуманное осуществиться.

Метки: 

Похожие материалы