Будь совершенна

Став мамой, Кристина долго не могла справиться с килограммами, набранными во время беременности. И крайнее недовольство собой, своей фигурой послужило причиной не только появлению с ее стороны частых вспышек гнева, но и того, что Кристина периодически оказывалась в центре самых разных скандалов, в которые вовлекались окружающие ее люди.

Наконец певица решила дать решительный бой килограммам, в этом ей помогли рекомендации диетологов Рейчел и Ричарда Хеллеров. Их диета была разработана для тех, кто предпочитает типичную американскую еду – фаст-фуд, основным компонентом которой является углеводистая пища. Углеводы, как известно, являются основным фактором, способствующим выработке инсулина. Высокое содержание инсулина в крови способствует усилению чувства голода, и как результат, чрезмерному потреблению пищи. В основе диеты Кристины Агилеры лежит потребление продуктов, способствующих снижению в крови уровня инсулина.

Кристина соблюдает два основных этапа снижения веса.

Первый этап.

Условно его можно назвать «три на три». Прием пищи условно делиться на три части, равных по объему.
К первым продуктам относятся белковые. Преимущество отдается рыбе, нежирным сортам мяса, мясу птицы, соевому сыру. Во вторую часть входят овощи, а третья часть это продукты, содержащие углеводы. Сюда относятся картофель, хлеб, макаронные изделия, фрукты, соки из фруктов, сладости. При желании съесть добавки необходимо взять опять все три компонента диета в равных пропорциях. Исключением являются листья салата. Они могут употребляться в пищу в неограниченном количестве.

Второй этап.

Его задача закрепить результат снижения веса. Для этого Кристина должна была соблюдать определенные правила:

1. Ускоренной выработке инсулина способствует дефицит хрома. Поэтому стоит увеличить его потребление. К продуктам, богатым этим микроэлементом, относятся бобовые, картофель, печень, сыр, мясо.
2. Ограничить потребление кофеина. Кофеин способствует дополнительной выработке инсулина.
3. Не используйте заменителей сахара. При желании съесть сладкое, отдайте предпочтение дольке шоколада.
4. Активизируйте образ жизни. Каждый день выполняйте физические нагрузки.
5. Не забывайте отдыхать и расслабляться. Пусть жизнь течет спокойно и размеренно.

Кристина Агиллера выполняла все рекомендации этой диеты. И результат не заставил себя ждать. Она потеряла 18 килограммов за четыре месяца и вновь вернула себе сексуальные формы.