Диета доктора Хаузера

Диета доктора Хаузера

Доктор Хаузер – косметолог, который разработал эту диету специально для женщин, с целью улучшения внешнего вида и снижения веса. Рацион диеты повторяется изо дня в день. Длительность ее составляет одну-две недели. Диета доктора Хаузера относится к категории низкокалорийных диет, ее энергетическая ценность около 1000 ккал. Во время этой диеты необходимо соблюдать водный режим и дополнительно принимать витамины.

Завтрак. Одно вареное яйцо или один кусочек сыра, 50 граммов ржаного хлеба, немного нежирного вареного мяса, 100 мл кофе или чая без сахара или несладкого сока.
Второй завтрак: Одно вареное яйцо, нарезка из овощей, немного несладких плодов, один кусочек ржаного хлеба, один стакан чая без сахара или кефира.
Обед: Отварное нежирное мясо или рыба, любые не очень сладкие плоды, салат из овощей, заправленный небольшим количеством растительного масла, одна чашка вегетарианского супа.
Ужин: Один стакан теплого молока или кефира, разрешается добавить в него одну чайную ложку меда.

Эта диета противопоказана при заболеваниях:

- Гастрит с повышенной кислотностью, т.к. кефир и несладкие фрукты провоцируют усиление кислотности желудочного сока, что вызывает дискомфорт в желудке. Также органические кислоты этих плодов сами по себе раздражают слизистую желудка, что не только может вызвать болевой синдром, но и ухудшает процесс пищеварения.
- Синдром вегетативной дисфункции (НЦД). В этом случае ухудшение состояния обусловлено низкокалорийным рационом, который не обеспечивает в полной мере энергетический потенциал организма.

Минусы диеты:

- Очень низкая калорийность суточного рациона даже не покрывает потребности основного обмена.
- Недостаточное включение в рацион белка.
- Недостаточное число приемов пищи и отсутствие ужина.

Плюсы диеты:

- Достаточное поступление в организм жидкостей.
- Дополнительный прием витаминов.

Метки: 

Похожие материалы