Минус 15 килограммов за месяц
Некоторые диеты позволяют сбросить более десяти килограммов за месяц. Эта диета – из их числа. Хотя хочется заметить, что такое быстрое снижение веса является не самым полезным для здоровья. Однако, эта диета существует, и мы хотим познакомить вас с ней.
Лучшим сезоном, когда рекомендуется соблюдать эту диету является осень. В это время года в изобилии встречаются продукты, которые включены в рацион.
Диету можно соблюдать в течение месяца, но между пятидневными рационами диеты должны быть перерывы не меньше недели. Одним из главных условий, которое необходимо соблюдать в этот период является достаточный прием жидкостей – нужно употреблять не меньше двух литров воды за сутки.
Диету можно отнести к числу низкокалорийных фруктово-овощных чередующихся монодиет.
- Первый день. Это арбузный день, его энергетическая ценность составляет 570 килокалорий. В этот день нужно съесть 1,5 килограмма арбуза. Этот объем делится на пять приемов, в каждый съедается по триста грамм сочной мякоти арбуза.
- Второй день. Яблочный день. Общая калорийность рациона этого дня составляет 640 килокалорий. В пять приемов пищи в этот день употребляется два килограмма яблок.
- Третий день. Виноградный день. По калорийности он составляет 600 килокалорий. В этот день в каждый прием пищи включается 300 граммов винограда, которые принимаются каждые три часа.
- Четвертый день. Дынный день. Он «весит» 800 килокалорий. Возьмите дыню средних размеров, разделите ее на пять равных частей. На каждый из пяти приемов пищи съедается одна часть дыни.
- Пятый день. Овощной день. Его калорийность составляет 500 килокалорий. Для этого дня можно брать любые овощи, за исключением картофеля. Все составляющие рациона этого дня съедаются либо в сыром виде, либо в отварном, запеченном или тушенным. Пища не подсаливается, в нее не добавляется ни сахар, ни масло.
