Разгрузочный день на кефире

Разгрузочный день на кефире

Кефирная разгрузка является одной из популярных в России. И эта востребованность обусловлена не только тем, что кефир – это отличный диетический продукт, но и потому, что кефир очень полезен для здоровья. Он содержит необходимые для нашего организма микроорганизмы, с легкостью усваивается, полезен при самых разных заболеваниях желудочно-кишечного тракта, обладает «очищающим» действием.

Во время разгрузки на кефире в течение дня употребляется 1,2-1,5 литров нежирного кефира (1-1,5%). В среднем употребляется 200-250 мл кефира в шесть приемов. Разрешается употребление в этом случае неограниченного количества воды без газа.

Еще одним вариантом разгрузочного дня на кефире является прием в течение дня двух литров кефира, каждые 30 минут по половине стакана этого продукта маленькими глоточками. Такой режим будет поддерживать постоянное чувство насыщения.

Основные показания для разгрузочного дня на кефире являются избыточный вес, заболевания сердечно-сосудистой системы (атеросклероз и гипертоническая болезнь), патология печени и желчных путей, сахарный диабет второго типа, подагра, заболевания почек.

Главной неприятностью во время разгрузки на кефире является послабление стула. Это расстройство встречается более чем у трети, испытывающих на себе кефирную разгрузку. Однодневный кисломолочный продукт может вызывать усиление газообразования в кишечнике.

Если же вы хорошо переносите молочные продукты, похожую разгрузку можно проводить на молоке (лучше теплом), других кисломолочных продуктах, например, простокваше. Главным условием является выбор продукта с невысокой жирностью.

Кефир очень полезен при сопутствующем дисбиозе (дисбактериозе) кишечника. Особенно, если в его названии есть приставка «био». Такой кефир улучшает состояние естественной флоры кишечника, способствует улучшению процесса переваривания пищи, что способствует нормализации обмена веществ, выведению токсических веществ из организма.

Частота проведения кефирного разгрузочного дня не должна превышать одного раза в десять дней.

Метки: 

Похожие материалы