Диета для людей с первой группой крови

Диета для людей с первой группой крови

Обладателя данной группы крови условно называют «охотник». Как вы помните, это самая древнейшая группа крови, от нее затем произошли все остальные группы. Носителей этой группы достаточно много, приблизительно 33, 5% населения нашей планеты. Этот тип можно охарактеризовать как самодостаточный и сильный. Лидер по натуре.

Сильное звено этой группы: отличная работа пищеварительного тракта, иммунной системы, эффективный метаболизм.

Слабое звено: плохая адаптация к другим диетам, изменению условий окружающей среды. Подверженность к аллергии. Возможны артриты, язвы, плохая свертываемость крови.

Рекомендации:

Очень полезные продукты: все виды красного мяса, за исключением свинины. Нежирная баранина, говядина. Печень. Рыба (треска, щука, лосось), морепродукты. Растительные масла (оливковое, льняное). Орехи. Водоросли, йодированная соль, зелень, шпинат и салат. Тыквенные семечки. Овощи и фрукты (свекла, брокколи, инжир, ананасы, за исключением кислых). Гречка, бобы. Хлеб в исключительных количествах и только ржаной.

Следует ограничить: картофель, крупы (овсянку, пшеницу). Молочные продукты (сыры, творог), цитрусовые (апельсины, мандарины), а также дыню и авокадо. Макаронные изделия.

Следует избегать: все виды капусты, кроме брокколи; все изделия из кукурузы и пшеницы; разнообразные маринады и кетчупы, маслины. Свинина и жирные сорта мяса. Кукурузное, а также арахисовое масло. Мороженое. Дрожжевые продукты.

Продукты, способствующие увеличению веса: крупы (пшеница и кукуруза), капуста (цветная, кочанная). Фасоль и бобы. Сахар.

Продукты, способствующие уменьшению веса: нежирное красное мясо, морепродукты, печень (для улучшения метаболизма). Зелень. Редис, редька. Салат, а также шпинат. Йодированная соль.

Напитки, полезные для людей с этой группы крови: разнообразные чаи (зеленый, травяные), сельтерская вода, шиповник.

Нейтральные напитки: вина (красно и белое); пиво; травяные чаи (ромашка, листья малины, женьшень, валериановый корень и шалфей). Напитки из сока алое.

Вредные напитки для организма: крепкие алкогольные напитки, черный кофе, травяные чаи (зверобой, сенна, земляничный лист).

Рекомендуется употреблять витамины группы В, витамин К, минеральные добавки (йод, марганец и кальций), а также ферментные добавки. Следует избегать дополнительно таких витаминов, как А и Е.

Особые рекомендации: следует выполнять активные физические упражнения. Спорт (лыжи, бег, плавание). Аэробика.

Метки: 

Похожие материалы