Диета для людей с третьей группой крови

Диета для людей с третьей группой крови

Людей с этой группой условно называют «странник, кочевник». Обладателей этой группы приблизительно 20, 6% населения нашей планеты. Третий тип возник во время миграций народов и рас. Этот тип всеяден, основной потребитель молока.

Сильные стороны: Сильная иммунная, устойчивая нервная системы. Люди с этой группы крови всеядны. Гибкость систем адаптации к различным изменениям в диете и условиям окружающей среды.

Слабые стороны: При не соблюдении диеты для этого типа - чувствительность к различным редким вирусам, возникновение аутоиммунных заболеваний. Предрасположенность к таким заболеваниям: диабет, сидром хронической усталости, рассеянный склероз, а также аутоиммунные заболевания.

Рекомендации:

Следует соблюдать смешанную, сбалансированную диету.

Продукты, которые положительно влияют на организм: любое мясо (кроме утки и куры), очень полезна крольчатина, баранина. Рыба любая (скумбрия, треска, камбала), молочные продукты, но лучше кисломолочные (козий сыр очень полезен). Яйца в любом виде, все крупы (исключить гречку и пшеницу). Бобовые, овощи (исключить кукурузу, оливки, тыкву и помидоры). Фрукты (сливы очень полезны), салаты, зелень (петрушка), ананасы. Исключить ревень и кокосы.

Следует ограничить: свинина, говядина, морепродукты (креветки, крабы, моллюски), ржаной хлеб.

Следует исключить: куриное, утиное мясо, гусь, сою, подсолнечное масло, ревень и кокосы, помидоры, гранаты, хурма, гречка, рыба (анчоус, угорь). Омар, сердце - иногда.

Напитки, полезные для этой группы крови: зеленый и травяные чаи, соки (клюквы, капусты, а также винограда и ананаса).

Нейтральные напитки: пиво, вино, черный чай, а также апельсиновый сок и кофе.

Напитки, которые следует избегать: любые содовые напитки и томатный сок.

Продукты, помогающие набрать недостающий вес: кукуруза, чечевица, свинина, помидоры, гречка, пшеница, арахис, семена кунжута.

Продукты, помогающие снизить лишний вес: салаты и травы, зелень, печень и телятина, нежирное красное мясо, ливер, продукты из сои. Корень солодки. Яйца. Необходимо дополнительно принимать магний, лецитин. Солодковый корень.

Особые рекомендации: спорт (плавание, теннис, велосипед, ходьба). Йога и тай-чи.

Метки: 

Похожие материалы