Продукты, сжигающие жиры

Продукты, сжигающие жиры

Существуют некоторые продукты, которые помогают держать фигуру в форме. Они содержат всевозможные витамины и микроэлементы, а также позволяют сжигать жиры.

Пряности
Прежде всего, к пряностям, позволяющим ускорить сжигание жиров, относятся цикорий, корица, имбирь. Не забывайте добавлять эти добавки к всевозможным блюдам. Только ¼ чайная ложка корицы в день помогает эффективно усваивать глюкозу, что способствует также снижению уровня сахара в крови. Следовательно, уменьшается выработка инсулина, который также способствует поглощению клетками и жиров, а это накопление избыточной жировой клетчатки. Также низкий уровень глюкозы в крови позволяет контролировать аппетит, поэтому вы не будете переедать.

Чеснок и лук
Эти продукты улучшают клеточный метаболизм, «очищают» сосуды. Через один час после приема лука или чеснока заметно повышается темп обмена веществ, а это ведет к сжиганию лишних жиров.
При употреблении чеснока или лука важно помнить, что эти продукты нужно с осторожностью принимать, если существуют проблемы с желудочно-кишечным трактом. Еще одна неприятность, связанная с употреблением в пищу лука или чеснока – это запах, который появляется после еды. Существуют разные способы борьбы с запахом. Можно пожевать после еды веточку петрушки, или «упаковать» зубчик чеснока в хлебный мякиш, который стоит просто проглотить, или «лечиться» всем семейством по окончании рабочего дня.

Белковые продукты
Белок – важный компонент рациона каждого человека, это строительный материал для наших мышц. Из-за того что на переваривание белка организму требуется много усилий, он долго усваивается и на этот процесс требуется большое количество калорий (большее чем на переваривание жиров и углеводов). Следовательно, в процессе усвоения белковых продуктов, начинают сжигаться чрезмерные жиры.
При выборе продуктов, являющихся основными источниками белка, предпочтение следует отдавать нежирной рыбе, птице – индейке или белому мясу курицы, белку куриного яйца.

Зеленый чай
Зеленый чай уменьшает скорость всасывания жиров, а за счет частичной блокировки амилазы (фермент, расщепляющий крахмал) регулирует уровень сахара в крови. Также зеленый чай обладает хорошими абсорбирующими свойствами – улучшает выведение шлаков из организма, другими словами «очищает» его.
Имейте в виду, что свойствами для похудения обладает свежезаваренный листовой зеленый чай, без добавления сахара.

Грейпфрут
Популярный цитрусовый, который мы часто включаем в рацион, в надежде снизить вес. И это не просто слова. Ежедневное употребление одного грейпфрута или одного стакана свежевыжатого сока из него позволяет уменьшить вес за одну неделю на один килограмм. Этот эффект опосредуется снижением уровня инсулина в крови, который регулирует количество сахаров и жиров, откладывающихся в депо, а также уменьшает аппетит.
При проблемах с желудочно-кишечным трактом не забывайте разбавлять сок грейпфрут пополам с водой, чтобы не вызвать обострения заболеваний.

Метки: 

Похожие материалы