Сонная диета

Сонная диета
Уже не секрет ни для кого, что одной из причин лишнего веса является не соблюдение режима труда и отдыха, а точнее значительное сокращение времени сна. В основе сонной диеты лежит полный отказ от вредных привычек. Вспомните, как вы реагируете на любой стресс, напряжение в организме, плохого настроения? Выкуриваете сигарету? Употребляете алкоголь? «Заедаете» его? Именно эти привычки часто связаны с набором веса. Соблюдение сонной диеты гарантирует снижение веса до полукилограмма в неделю. А поддержание здорового образа жизни и полноценный отдых также помогут решить некоторые проблемы со здоровьем. Во время сонной диеты рекомендуется употребление овощных супов-пюре, обезжиренных молочных продуктов, овощей, фруктов, достаточное употребление жидкостей – натуральные соки, вода, травяные и зеленые чаи. Занимайтесь спортом, почаще бывайте на свежем воздухе, высыпайтесь. Когда вы соблюдаете сонную диету нельзя употреблять алкоголь, курить, лежа смотреть телевизор, работать в спальне. Минусом сонной диеты является отсутствие разнообразия в меню. Употребление овощных супов каждый день быстро могут наскучить и такая диета просто приестся.

Метки: 

Похожие материалы