Диета по цветам

Диета по цветам

Благодаря этой необычной диете в течение одного месяца можно сбросить около шести килограммов. Суть ее заключается в том, что в течение дня принимаются продукты, имеющие определенный цвет. Не забывайте включать в рацион воду, которой должно быть достаточно.

Сочетайте рекомендуемые продукты в течение дня, это поможет разнообразить рацион.

Понедельник. В этот день употребляются продукты белого цвета: молоко, яичный белок, кабачки, картофель, цветная капуста, спагетти (их твердых сортов пшеницы), рис. Вторник. Во второй день недель рацион составляется из зеленых продуктов: всевозможная зелень, огурцы, брокколи, брюссельская капуста, морская капуста, ревень, киви, шпинат. Среда – день красных продуктов. К ним относятся постная говядина, болгарский перец, томаты, арбуз, клюква, сухое красное вино. Четверг. В этот день на столе царят фиолетовые продукты: краснокочанная капуста, баклажаны, финики, сливы, виноград, базилик. Пятница. В этот день недели разрешается все оранжевое: морковь, абрикосы, облепиху, сыр чеддер, лосось. Суббота – желтый день. В первый день выходных употребляйте дыню, персики, ананас, кукурузу, мед, яичный желток. Воскресенье. Разгрузочный день. Постарайтесь воздержатся от еды, в этот день разрешается пить только минеральную воду.

Метки: 

Похожие материалы