динамические нагрузки

Зарядка перед телевизором

Зарядка перед телевизором

Существует целый комплекс упражнений, который можно выполнять даже сидя перед экраном телевизора, глядя любимый сериал. Тогда каждая минута отдыха от бытовых дел может превратиться в уникальную возможность поработать над фигурой.

Экспресс-похудение или всего четыре шага к стройности

Экспресс-похудение или всего четыре шага к стройности
Существуют периоды, когда просто необходимо за короткий период сбросить лишние килограммы, стать более гибкой и подтянутой. Например, в преддверии пляжного сезона. Всего 4 упражнения помогут в этом. 1. Развиваем мышцы спины и пресса

Как выбрать степпер?

Как выбрать степпер?

При выборе данного типа тренажеров мы опираемся на такие составляющие, как цена, функциональность и габариты.

Прежде всего давайте разделим степперы на две большие группы: с взаимозависимым ходом педалей и независимым ходом педалей.

Степпер

Степпер

Степпер – относится к числу популярных тренажеров для дома, позволяющим осуществлять достаточную аэробную нагрузку. Занятие на степпере – эти симуляция подъема по лестнице или ходьбы в гору.

Крутим Хула-Хуп

Крутим Хула-Хуп
Еще один комплекс упражнений, который обеспечит отличную кардионагрузку и позволит потерять до 300 ккал за 30 минут занятий. Регулярное выполнение упражнений (минимум три раза в неделю по полчаса) позволит за месяц потерять 2-3 лишних килограмма, при этом объем талии уменьшится до 4-6 см.

Упражнения с обручем

Упражнения с обручем
Хула-хуп можно не только вращать, но и выполнять самые разные упражнения с ним, которые окажут положительное влияние на вашу фигуру. Представляем вашему вниманию упражнения с хула-хупом, предлагаемые производителем обруча Health Hoop 1. Упражнение для разогрева мышц талии.

Страницы

Подписка на RSS - динамические нагрузки