Экспресс-диета: Похудеть к Новому году на 5 кг

Экспресс-диета: Похудеть к Новому году на 5 кг

В новогоднюю ночь хочется выглядеть как никогда прелестно, в красивом платье, подчеркивающим стройность форм. И, кажется, что потеря всего нескольких килограммов поможет в этом. Поэтому существуют особые экспресс диеты, способствующие быстрому похудению, кстати, к этой теме мы обращались и раньше. Не исключение и эта диета, которая позволит за неделю потерять до пяти килограммов массы тела, поэтому и назвать ее можно диета Похудеть к новому году на 5 кг. Однако соблюдать ее нужно, в точности следуя указаниям, ничего не добавляя к рекомендуемому рациону. А если же вы найдете в течение этой недели время для физических упражнений (достаточно сделать всего два комплекса длительностью не менее 40 минут), то результат будет закономерным и порадует вас непременно. 

Итак, меню экспресс-диеты Похудеть к новому году на 5 кг

День первый

Из любых свежих овощей, общим объемом 1,5 кг (на весь день) делайте салаты. Овощной салат можно заправлять соком лимона или небольшим количеством растительного масла. Распределите весь объем на несколько приемов.

День второй

В этот день употребляется нежирное отварное мясо (500 г) и любые сырые овощи (1 кг).

День третий

Из источников белка рекомендуется половина килограмма нежирного творога. Также в рационе салат из овощей (1 кг).

День четвертый

Любые кисломолочные продукты общим объемом 1,5 кг. Можете их комбинировать - творог, кефир, йогурт. Выполните только два важных условия - общий объем продуктов в течение дня и акцент на жирность, она не должна превышать 1,5%.

День пятый

Этот день молочно-фруктовый, когда разрешается употребление в пищу половины килограмма нежирного творога и любые фрукты (исключаем только виноград и бананы), объемом в один килограмм. Из фруктов можно приготовить салатик. 

День шестой

Чисто фруктовый день, когда можно съесть целых два килограмма любых плодов, за исключением бананов. 

День седьмой

Окончание диеты включает в себя блюда из сырых овощей, или в целом виде или в виде салатов (1 кг) и также отварную нежирную рыбу. Для диеты Похудеть к новому году на 5 кг требуется 1 килограмм рыбы. 

Итак, следуя данным рекомендациям вы можете быть уверенной, что в новых формах будете ощущать себя королевой на празднике.

Имеются противопоказания. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом

Похожие материалы