Если переживаете за сказанные слова

Если переживаете за сказанные слова

Наверняка, вы сталкивались с ситуацией: что-то сказали не то или сделали лишнее, а потом начинаете раскаиваться в этом. Существуют ли рекомендации, как избежать нахлынувшего чувства вины?

О том, поступили мы правильно или нет, оценка события производится не сразу, а через какое-то время. И оценка это осуществляется исходя из того результата, который мы имеем. Практически всегда мы считаем правильным то, что совпадает с принятыми в обществе моралью, нормами, ценностями.или с положительной оценкой того человека, который значим для нас.

Но все же, существуют и свои собственные взгляды и позиции, в некоторых случаях не совпадающие с мнением окружающих людей. Поэтому если ваши действия осуществлялись в рамках собственных взглядов, а затем вы решили, что они были абсолютно неверны, постарайтесь пересмотреть их. Особенно это касается случаев,  если вы часто сожалеете о том, что сделали.

Помните, что ошибиться может каждый, но только тот, кто обладает мудростью сделает из случившегося верные выводы и исправит свои ошибки. Если вы знаете, что для вас характерна склонность к импульсивным действиям и к необдуманным словам на высоте эмоционального всплеска, то не отвечайте сразу же. Сделайте глубокий вдох, медленный выдох, с применением мышц живота. Или кончиком языка нарисуйте на верхнем нёбе какую-то фигуру. Только рот держите закрытым. Обращайте внимание на свою речь: она должна быть неспешной, не повышайте голос.

Кто еще может чувствовать, что его поведение и слова не правильные? Те люди, которые слишком совестливы, кто осуществляет избыточный контроль над собственным поведением, у кого обострено чувство вины.

В этом случае необходимо стать менее зависимым от мнения других людей, нужно научиться ценить те решения, которые вы принимаете сами. В редких случаях мы совершенно осознанно выбираем поведение, которое является плохим и вполне вероятно, что условия для этого нашли истоки в каком-то из ваших поступков или слов.

Не является абсолютным все то, что вы считаете правильным. И если сегодня это кажется верным, то спустя какое-то время вы оцените эту ситуацию совсем иначе.

Главным является гибкость мышления, которое учитывает все главные факторы общения -  - место и время, ситуации, окружающих людей.

Похожие материалы