Это не мелочи!

Это не мелочи!

Как часто в наш век, когда мы куда-то спешим, торопимся, пытаемся сделать как можно больше, когда без устали вглядываемся в монитор компьютера, мы загоняем наш организм, думая, что он является вечным двигателем. Но не тут-то было. Организм не перетерпит. К тому же у нас никогда нет времени обратиться к врачу. Остается один выход - прислушайтесь к своему организму. Возможно, он уже сигнализирует вам, что у него не все в порядке. Возможно, вы сможете увидеть какие-то необычные симптомы у вас, говорящие о какой-то поломке в организме. И чем раньше вы увидите это, вероятно, вам нужно будет сделать только один небольшой шажок в плане нормализации образа жизни, чтобы все пришло в норму. И вернуться к начальному состоянию будет значительно проще, чем раньше вы начнете помогать своему организму.

Симптом 1. Вы обратили внимание, что ваши руки стали холодными, даже если дома, на улице жарко, а ногти вместо розового оттенка приобрели синеватый.
Что это? Такие симптомы - холодные руки, синие ногти - говорят о наличии спазма периферических сосудов. Нарушение кровообращения в конечностях может быть причиной низкой физической активности, перенесенного стресса, длительного пребывания в душном помещении, следования строгой диете, а также быть признаком предменструального синдрома.
Что делать? Увеличьте двигательную активность, начинайте посещать фитнес-центры. Предпочтение отдайте таким оздоравливающим системам, как йога, пилатес, плавание. Здесь очень важным является особое дыхание. Если это невозможно, то старайтесь больше ходить, хотя бы по пути на работу и возвращения домой. Пересмотрите рацион питания. Вы должны потреблять не менее 1200 ккал в сутки. Включайте в рацион рыбу, молочные продукты - йогурт, кефир, закваску, творог, капусту, гречку, сою).

Симптом 2. Даже незначительная физическая нагрузка делает ваши щеки и шею красными, а то и вовсе - пунцовыми.
Что это? Есть вероятность, что красные щеки и шея являются начальными признаками гипертонической болезни. Выявите это. Вы можете самостоятельно измерять АД, а можете провести суточный мониторинг для подтверждения или исключения этого факта. Не допускайте гипертонических кризов.
Что делать? В этом случае все же придется посетить поликлинику. Пусть ваш доктор проверит состояние органов, которые могут пострадать при повышении артериального давления. Порекомендует пройти профилактический курс лечения, как правило, не медикаментозный, поможет пересмотреть ваш рацион питания, а при необходимости, назначит вам медикаментозные препараты.

Симптом 3. Вы увидели, что кожа вашего лица стала мраморно-белой, а губы раскраснелись
Что это? Нельзя исключить, что в вашем организме произошло какое-то скрытое воспаление. Такие симптомы - мраморная кожа - могут быть на фоне внематочной беременности, при аппендиците, и даже при молочнице.
Что делать? Срочно к врачу. Он поможет исключить опасные для жизни состояния, найти очаг инфекции и назначить адекватную терапию.

Симптом 4. У отражения в зеркале стали резко выделяться носогубные морщины
Что это? Не обязательно это возрастные изменения кожи. Возможно, что здесь причина в проблемах с толстым кишечником, а в частности - в запорах. Это может быть результатом неправильного питания и малоподвижного образа жизни.
Что делать? Каждое утро натощак выпивайте стакан теплой воды, в которую добавляйте несколько капель сока лимона. Через час-полтора после этого можно выпить нежирный кефир или йогурт. Обязательно обогащайте рацион овощными салатами, жидкими блюдами. И конечно, вам необходима физическая нагрузка, займитесь танцами, в частности, танцами живота, аквааэробикой. Делайте самомассаж живота.

Симптом 5. На веках, на коже ушей стали образовываться желтоватые образования.
Что это? По научному их называют - ксантелазмы. Они являются важным признаком высокого уровня холестерина в крови.
Что делать? Очень важным является соблюдение диеты с ограничением жиров животного происхождения. Снизьте потребление желтков яиц, сливочного масла, жирных сортов мяса, сладостей, выпечки. Принимайте больше овощей, в которых содержится много клетчатки, нежирные кисломолочные продукты, из растительных масел выбирайте оливковое.

Симптом 6. Когда вы чистите зубы, ваши десна кровоточат
Что это? Конечно существует вероятность, что вы слишком активно пытаетесь удалить зубной налет с поверхности зубов. Поэтому подберите себе новую зубную щетку, у которой более мягкая щетина. Но и не забывайте о том, что повышенная кровоточивость десен может быть симптомом некоторых заболеваний, таких как гингивит, гемофилия, сахарный диабет, недостаточное поступление в организм витамина С.
Что делать? Обратитесь к врачу, вам необходимо сделать несколько лабораторных тестов, прежде всего, это коагулограмма. Начните принимать поливитамины. Полоскайте рот отварами растений с дубильными свойствами - кора дуба, тысячелистник, зверобой.

Симптом 7. На висках ваша кожа раздражена, на ней появились высыпания
Что это? Такой симптом может появляться при наличии проблем с желчным пузырем. Часто его провоцирует погрешность в диете, в виде алкоголя, шоколада, копченостей. Может возникать и перед началом менструации.
Что делать? Каждую неделю - один-два раза устраивайте разгрузочные дни.

Симптом 8. Шея выглядит несколько припухшей
Что это? Если вы заметили, что ваша блузка с застежкой "под горлышко" перестала застегиваться, не исключается изменение функции щитовидной железы.
Что делать? Не откладывайте визит к эндокринологу.

Симптом 9. Перед глазами проплывают "ниточки", черные точки, мелькают "мушки"
Что это? Такие глазные симптомы могут быть результатом того, что вы перенапрягли сетчатку глаз. Подобные проявления могут быть на фоне изменений в стекловидном теле глазного яблока в результате таких заболеваний, как сахарный диабет, нарушение обмена веществ, сердечно-сосудистой патологии.
Что делать? Максимально снизьте нагрузку на глаза. Во время работы в офисе делайте перерывы в работе, выполняйте упражнения для тренировки аккомодации - попеременная фиксация взгляда на удаленные и близко расположенные предметы. Если это не помогает, обязательно обследуйтесь для исключения серьезной патологии.

Симптом 10. На фоне стресса подергиваются веки
Что это? Подергиваться веки могут из-за злоупотребления крепким кофе, переутомления, нарушениях сна, длительной работе за компьютером, а также стать одним из проявлений аллергической реакцию на пыльцу или бытовую пыль на фоне припухания век. В тяжелых ситуациях необходимо исключать неврологическую патологию.
Что делать? Прежде всего, выясните причину этого явления. Забудьте о тонизирующих напитках, восстановите сон, меньше пребывайте за компьютером.

Похожие материалы