Как выбрать степпер?

Как выбрать степпер?

При выборе данного типа тренажеров мы опираемся на такие составляющие, как цена, функциональность и габариты.

Прежде всего давайте разделим степперы на две большие группы: с взаимозависимым ходом педалей и независимым ходом педалей.

К первой категории - степперы с взаимозависимым ходом педалей - относятся модели, у которых педали объединены в одну систему с сопряженным креплением. Тренировки на этой системе не являются очень напряженными и позволяют уменьшить нагрузку на суставы. А регулярные упражнения на нем позволяют достичь необходимого эффекта – укрепить мышцы, сжечь избыточный жир. Степперы с взаимозависимым ходом педалей просты в эксплуатации – они не требуют индивидуальной регулировки каждой из платформ. Интенсивность тренировки на нем зависит, прежде всего, от ресурсов собственного тела.

Степперы с независимым ходом педалей. В этом случае вы сможете отрегулировать нагрузку для каждой ноги в отдельности, в зависимости от уровня тренированности или имеющимися проблемами с суставами. Другими словами, этот степпер позволяет настроить нагрузку индивидуально, что повысит эффективность тренировки и сделает ее более безопасной.

Также степперы можно разделить на модели с регулируемой и нерегулируемой нагрузкой. Второй вариант самый простой. К ним относятся мини-степперы состоящие из двух платформ и обычного счетчика количества шагов и времени тренировки.

Степперы с регулируемой нагрузкой оснащены компьютером, позволяющим устанавливать необходимую интенсивность нагрузки, задавать время тренировки, количество шагов и их ритм, а также вести фитнес-контроль – регистрация пульса, количества потерянных калорий, высоту подъема. На них можно устанавливать программу, которая будет имитировать подъем в гору или на холм.

Некоторые степперы оснащены поручнями. Они позволяют с легкостью удерживать равновесие, что делает тренировки более безопасными. Однако наличие этих приспособлений делает степпер более громоздким. Альтернативой поручням является оснащение специальными шнурами с рукоятками, которые также позволяют тренировать и плечевой пояс. Некоторые производители комплектуют степперы специальными рычагами, позволяющими также нагружать плечевой пояс.

В зависимости от привода степперы могут быть гидравлическими, аэростепперами, магнитными (с компьютерной регулировкой).

Если вы решили приобрести степпер, оцените возможности его хранения. Если площадь квартиры не позволяет устанавливать габаритные тренажеры, то мини-степпер будет вашей находкой, он не займет много места.

Метки: 

Похожие материалы