Фитнес

Фитнес

"Быть в форме" или "To be fit" прообраз термина "фитнес", который означает хорошо выглядеть, отлично себя чувствовать, быть здоровым. Фитнес включает в себя самые разные виды физической активности в совокупности с рациональным питанием, формированием психологической устойчивости, самопознанием и саморазвитием.

Если вспомнить историю, то можно сказать, что первые фитнес-программы были созданы в период Второй мировой войны. В их задачу входило улучшение состояния мышечной системы американских солдат: они укрепляли мышцы, формировали здоровое и сильное тело. В России фитнес стал популярным не так давно - в девяностые годы прошлого столетия и с каждым годом число его последователей растет.

Существует огромное число самых разнообразных фитнес-программ направленных на снижение веса, улучшение рельефа мышц, повышение гибкости тела, укрепление позвоночника, тренировку выносливости и пр.

В целом все виды фитнеса можно представить как аэробные и силовые. На сегодняшний день аэробные виды физических нагрузок не теряют своей актуальности. Это все виды упражнений, направленные на тренировку сердечно-сосудистой системы, снижение массы тела. В этом разделе будут рассмотрены различные фитнес-направления.

Метки: 

Похожие материалы