Танцы

Танцы

Существуют ли такие виды физической активности, фитнеса, занятия которыми проходили бы на одном дыхании, и эффект от которых был бы потрясающим. Часто перспектива выполнения однообразных монотонных движений приводит единственной мысли: А может я начну заниматься с понедельника... нет... с начала следующего месяца... а еще лучше... с нового года???

А ведь и правда такой вид "физических упражнений" можно найти. Это танцы. Огромное разнообразие танцевальных направлений, зажигающая музыка, возможности применить максимум фантазии и выдумки, не даст заскучать на тренировках. А пролетевшие на одном дыхании и высоте эмоций занятия, подарившие максимум удовольствия, не только будут максимально эффективными, но и заставят вас с нетерпением ожидать очередного "сеанса".

А если вы еще и любите посещение ночных клубов, то танцевальная аэробика, занятия танцами, это просто необходимо для вас. Изучив основные танцевальные па, вы станете королевой танцпола.

Осталось только выбрать. На сегодняшний день существует огромное разнообразие танцевальных студий, школ танцев, фитнес-клубов, занимающихся по этой методики. Здесь можно просто заблудится. Предлагается изучение от классического танца до экзотической капоэйрой.

Попробуем разобраться в разнообразии танцевальных направлений. Из них можно выделить основные:

  • латина, включая клубную;
  • танец живота;
  • стрип-денс, или, другими словами, стриптиз;
  • клубный танец;
  • брейк.

Я постараюсь рассказать о каждом из этих направлений в очередных статьях, тем более, что сама перепробовала практически все в поисках своего любимого танцевального направления. А пока несколько слов о каждом.

Латина

Собирательное понятие. Включает множество самых разных движений из самбы, ча-ча-ча, румбы, мамбо, сальсы, ламбады, меренге, бачаты, фламенко и пр. Ритм барабанов и испанской гитары всегда узнаваем в музыке стиля латино.

Танец живота

Многочисленные сериалы быстро сделали этот танец модным. Многих захлестнула волна желания научится выполнять завораживающие па бедрами, незабываемые движения руками, избавляющую от целлюлита тряску. Этот танец является возможностью включить в работу глубоколежащие мышцы, о существовании которых мы даже не догадывались, улучшает состояние позвоночника, внутренних органах. Кстати, даже звучат заверения, что танец живота может помочь в борьбе с некоторыми формами бесплодия.

Стрип-денс

Грациозные, медленные, завораживающие и привлекающие взгляды движения в сочетании со стрейчингом, техникой дефиле, элементами современной хореографии. Возможность ощутить себя раскрепощенной, желанной, сексуальной, испытать удовольствие от движений своего тела, полюбить себя - вот что значит стрип-денс.

Клубный танец

Современный танец, включающий элементы хип-хопа, R'n'B, хаус - движения в ритме 120 ударов в минуту. Быстрый темп, размашистые движения руками, ногами, прыжки, приседания. Для этих танцев нужна начальная физическая подготовка, хорошая выносливость, мышечная память, иначе этот стиль будет трудноват и сможет разочаровать новичка.

Брейк-данс

Динамичный и экстремальный танцевальный стиль. Подразделяется на "нижний" и "верхний". Если первый требует хорошей физической формы, для выполнения сложных акробатических элементов, то для второго необходимо развивать пластику и координацию.

Кроме поддержания отличной физической формы, танцы развивают пластику, координацию, укрепляют мышцы, повышают уверенность в себе и самооценку.

Танцевать - это здорово!

Метки: 

Похожие материалы