Будь совершенна

Добиться быстрых и стабильных результатов в снижении веса поможет диета на фруктах и овощах. С ее помощью можно уменьшить вес на 300 грамм ежедневно. Во время ее соблюдения необходимо чередовать фруктовые и овощные дни. Дни, когда предпочтение отдается фруктам, количество приемов пищи – 4. Вы можете съедать не только цельные фрукты, но и делать различные варианты фруктовых салатов. К примеру, попробуйте микст из яблок, киви и цитрусовых. Один из дней можно сделать только на дыне или арбузе. Разделить плод на несколько частей и ешьте его в течение всего дня. Из напитков во время диеты можно только воду без газа. Каждый второй день ешьте овощи. Примерное меню для овощного дня: Завтрак: Один стакан овощного сока, выжмите его самостоятельно. Три помидора или три огурца. Воздержитесь от соли! Обед: Салат из капусты и петрушки, заправленный небольшим количеством растительного масла. Такой салат способствует повышению обмена веществ. Полдник: Одна чашка тушеных овощей. Ужин: Одна чашка тушеной капусты. В нее можно добавить небольшое количество грибов. Во время проведения овощных дней также приветствуется эксперимент. Пробуйте, рецептов овощных блюд масса, тогда эта диета долго не наскучит.