Фруктово-овощная диета

Добиться быстрых и стабильных результатов в снижении веса поможет диета на фруктах и овощах. С ее помощью можно уменьшить вес на 300 грамм ежедневно.
Во время ее соблюдения необходимо чередовать фруктовые и овощные дни.
Дни, когда предпочтение отдается фруктам, количество приемов пищи – 4. Вы можете съедать не только цельные фрукты, но и делать различные варианты фруктовых салатов. К примеру, попробуйте микст из яблок, киви и цитрусовых. Один из дней можно сделать только на дыне или арбузе. Разделить плод на несколько частей и ешьте его в течение всего дня. Из напитков во время диеты можно только воду без газа.
Каждый второй день ешьте овощи. Примерное меню для овощного дня:
Завтрак: Один стакан овощного сока, выжмите его самостоятельно. Три помидора или три огурца. Воздержитесь от соли!
Обед: Салат из капусты и петрушки, заправленный небольшим количеством растительного масла. Такой салат способствует повышению обмена веществ.
Полдник: Одна чашка тушеных овощей.
Ужин: Одна чашка тушеной капусты. В нее можно добавить небольшое количество грибов.
Во время проведения овощных дней также приветствуется эксперимент. Пробуйте, рецептов овощных блюд масса, тогда эта диета долго не наскучит.
Дата публикации:
22/09/2013 - 16:23
Имеются противопоказания. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом