Фруктово-овощная диета

Фруктово-овощная диета
Добиться быстрых и стабильных результатов в снижении веса поможет диета на фруктах и овощах. С ее помощью можно уменьшить вес на 300 грамм ежедневно. Во время ее соблюдения необходимо чередовать фруктовые и овощные дни. Дни, когда предпочтение отдается фруктам, количество приемов пищи – 4. Вы можете съедать не только цельные фрукты, но и делать различные варианты фруктовых салатов. К примеру, попробуйте микст из яблок, киви и цитрусовых. Один из дней можно сделать только на дыне или арбузе. Разделить плод на несколько частей и ешьте его в течение всего дня. Из напитков во время диеты можно только воду без газа. Каждый второй день ешьте овощи. Примерное меню для овощного дня: Завтрак: Один стакан овощного сока, выжмите его самостоятельно. Три помидора или три огурца. Воздержитесь от соли! Обед: Салат из капусты и петрушки, заправленный небольшим количеством растительного масла. Такой салат способствует повышению обмена веществ. Полдник: Одна чашка тушеных овощей. Ужин: Одна чашка тушеной капусты. В нее можно добавить небольшое количество грибов. Во время проведения овощных дней также приветствуется эксперимент. Пробуйте, рецептов овощных блюд масса, тогда эта диета долго не наскучит.
Имеются противопоказания. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом

Метки: 

Похожие материалы