И больше никакого беспокойства

И больше никакого беспокойства

Каждый из нас хотя бы раз в жизни испытывал на себе состояние тревоги, волнения. Оно неотступно следует за нами в течение длительного времени, ни оставляя нас ни на мгновение.

Как правило, причиной беспокойства является неумение контролировать некоторые жизненные ситуации, в которые мы время от времени попадаем. Когда мы сталкиваемся с проблемой, и не видим никакого решения ее, мы начинаем реагировать на эту ситуацию очень эмоционально и испытывать чувство беспокойства. К сожалению, чаще всего мы начинаем создавать проблемы в собственном воображении, но на самом деле они не являются настолько значимыми, что бы начать беспокоиться. Однако, механизм развития тревоги уже запущен, мы испытываем чувство беспокойства. Очень часто, надумывая себе проблемы, с которыми, как мы считаем, не справиться и этим обрекаем себя на проживание негативный жизненной программы. В результате этой программы проблема на самом деле становится неразрешимой.

Но существует и альтернативный вариант развития событий. Если наши эмоции и мысли будут направлены на борьбу и решение данной ситуации, то проблемы будут успешно разрешены. Если настроя на позитив нет, то вся жизнь пройдет волнениях, и большая часть их позволит всевозможным обстоятельствам получить абсолютную власть над нами.

Поэтому очень важно научиться держать под контролем наше беспокойство и эффективно и быстро управлять им. Как же это сделать?

Во-первых, необходимо научиться абстрагироваться от ситуации, вызывающей у вас беспокойство. Лучше, если вы отвлечетесь от нее или позволите себя занять. Отличным вариантом является беседа с другим человеком. Когда мы поддерживаем диалог, нам очень легко отвлечься от проблемы, которая вызвала у нас волнение. Все благодаря тому, что с точки зрения физиологии наше сознание одновременно не может размышлять над двумя и более предметами.

Даже если мы очень стойки по отношению к большему числу жизненных невзгод, но неприятностям все равно время от времени позволяем вывести себя из равновесия. Как правило, это самая незначительная и пустячная ситуация. Поэтому необходимо постараться не допускать в нашей жизни даже незначительных небольших бытовых проблем. Все они могут быть решены и поэтому не должны вызывать в нас беспокойства.

Во-вторых, не упустите возможности заняться активными видами спорта.Физическая усталость, которую мы непременно испытаем не даст прийти вам в голову любым тревожным мыслям.

В-третьих, любыми способами пытайтесь поднять себе настроение. Вы можете заниматься любимым хобби, которое приносит вам удовольствие, послушать приятную музыку, перечитать любимый книгу. Вспомните, что вам очень дорого. Постарайтесь испытать немного счастья, позволив себе кусочек шоколада. Во-первых, он способен подкрепить умственные способности, а во-вторых способствует выделению уровня эндорфинов гормона радости и счастья.

Очень полезно будет прислушаться к народной мудрости который говорит о том, что утро вечера мудренее. Поступите так же, как она советует. Благодаря ей, у вас появится возможность увидеть ситуацию с другой страны, более широко и взвешенно, чем в настоящий момент. Когда вы проснетесь утром, представьте, что-то приятное, улыбнитесь этому или только теперь попробуйте найти решение.

Научитесь расслабляться, используя любой метод релаксации. Как только вы почувствуете признаки обострения беспокойства, сразу же практикуйте его. Успокаивающие воздействие на человека оказывает вода. Вы сможете снять внутреннее напряжение, приняв ванну или душ. Наиболее эффективным окажется ванна, в которую добавлена морская соль или успокоительный сбор. Пока вы не нежитесь в теплой воде, сконцентрируйтесь только на положительных эмоциях, которые вы получаете в настоящий момент. Все отрицательные мысли лучше оставить в прошлом.

Настраивайте тебя только на позитив. У вас не должно оставаться место для беспокойства. Не заставляйте заострять на не приятных мелочах свое внимание. Получайте удовольствие от каждого яркого момента, которые входит в вашу жизнь и постарайтесь окружающим вас людей дарить радость и уравновешенность.

Похожие материалы