Как бороться с застенчивостью

Как бороться с застенчивостью
Современная жизнь не может позволить такую роскошь, как застенчивость. Ее обладателю очень сложно идти по жизни. Застенчивость может стать барьером к трудоустройству на ту работу, о которой мечтаешь, или даже стать препятствием семейному счастью, когда ты просто побоишься признаться в своих чувствах любимому человеку, о которых он может даже не догадываться. Почему у взрослого человека может существовать такая черта, как застенчивость? Ее причиной чаще является совокупность нескольких факторов, прежде всего, наличие определенных черт характера, которые были заложены природой и некоторый опыт, полученный в детском возрасте. Главными причинами застенчивости являются постоянная концентрация, сосредоточенность на своих переживаниях, на себе самом, существование прямой зависимости от окружающего мнения, неуверенность в собственных силах, сформировавшаяся привычка смотреть глазами окружающих людей на свои действия. Борьба с застенчивостью это сложная задача, и она требует посторонней помощи. Если вы решили покончить с этим «комплексом» лучше обратиться к специалисту психологу. В крайнем случае, вам может помочь хороший друг, он в необходимый момент станет вам нужной поддержкой. Этой поддержкой может быть похвала, но чаще, определенный прессинг, «пинок» с его стороны. И самое важное условие, вы должны сознательно и осознанно стремиться к преодолению застенчивости в себе, прилагать все усилия, совершать постоянные попытки к его искоренению. Каковы же основные приемы в борьбе с застенчивостью?
  1. Вам необходимо повышать свою самооценку. Помните, что вы уникальная личность, уникальны по-своему, поэтому вы будете интересны тем людям, которые вас окружают, хотя бы по причине, что не похожи на них.
  2. Переключайте свое внимание на окружающие внешние объекты и окружающий мир. Наблюдайте, а не сравнивайте себя. Смотрите, как люди общаются, знакомятся, показывают себя. Некоторые из их навыков и умений вы сможете применить и по отношению к себе. Прежде присмотритесь, а затем воплощайте в жизнь простым воспроизведением их.
  3. Каждый день тренируйтесь. Помните о главной задаче: уверенность во внешнем облике и спокойствие в ощущениях. Придумайте какую-нибудь «таблетку», которая поможет хотя бы несколько минут избавить вас от страха и смущения, и придать смелости и уверенности.
  4. Как только вы преодолеете застенчивость, прислушайтесь к своим ощущениям, все те положительные моменты, которые вы найдете у себя оставьте в памяти, полностью сконцентрируйте свое внимание на них.
Эти нехитрые приемы в будущем помогут вам стать более уверенной, раскованной, открытой и легкой в общении.

Метки: 

Похожие материалы