Как оставаться молодой

Как оставаться молодой

Наверное, каждая из нас не раз задавалась вопросами: Как оставаться всегда молодой? Как дольше оставаться молодой? В любом возрасте помогут ощущать себя на высоте помогут оптимистический взгляд на жизнь, постоянный интерес к ней, желание получать новые знания, любопытство, пытливость. Именно эти черты делают нас молодыми в любом возрасте. 


Позитив

Нужно уметь позитивно мыслить в любых случаях. Даже, если для положительных эмоций в настоящее время нет особых причин, постарайтесь найти хотя бы немного радостных моментов даже в негативном событии.


Думаете, как дольше оставаться молодой? Подарите себе радость общение с четвероногим другом. Введите в свой дом домашнего питомца, и вы будете купаться в море положительных эмоций.


Каждая появившаяся свободная минута должна тратиться на что-то интересное. У вас не будет тогда времени для скуки, а мыслям о плохом будет закрыт доступ.


Старайтесь проводить больше времени в движении. Начинайте посещать спортивные занятия в фитнес-клубах или занимайтесь в индивидуальном порядке.


Очень важным при появлении мысли "как оставаться всегда молодой" является способность в любой ситуации оставаться самой собой.


Старайтесь окружить себя интересными людьми. Это будет несложным, делая круг знакомств более широким. Не пренебрегайте и проверенными друзьями. Однако новые знакомства открывают новые возможности. Возможно чей-то интерес может в дальнейшем оказаться вашим новым хобби. При любой занятости не стоит замыкаться только на своей семье. Возьмите за правило дважды в месяц проводить досуг на дружеских посиделках.


Любовь

Ощущение влюбленности или переживание любви является важным признаком молодости. Поэтому, даже если ваше сердце свободно для чувств, постарайтесь восполнить эту пустоту. Не оставайтесь одной. Включайтесь в поиски того, кто вам будет небезразличен и кто полюбит вас.


Правильное питание

Это очень важное правило, помогающее решить такую проблему, как дольше оставаться молодой.

 

Изучите свой рацион питания, важным является его насыщенность полезными веществами.


Не стоит в значительной степени ограничивать себя в еде. Если вы начнете резко уменьшать калорийность ежедневного рациона питания, эффективно снизить вес не удастся. Оптимальным является ежедневная калорийность суточного рациона в среднем 1500-1800 калорий.


Ведите дневник питания. Он дисциплинирует, помогает отслеживать все продукты, которые вы съели в течение дня, проанализировать насколько полезным был рацион, много ли лишнего было позволено.


Медленно пережевывайте пищу. Откажитесь от привычки быстрых перекусов. Та еда, которая проглочена, будет проигнорирована сознанием, следовательно, будет нарушен и процесс насыщения.


Исключите из диеты продукты, приготовленные из белой муки. Они вызывают быстрое повышения уровня сахара в крови.


Выбирайте растительные продукты красного цвета - морковь, краснокочанная капуста, красный перец. Вещества, входящие в их состав замедляют старение, поддерживают вашу молодость.


Помни об отдыхе

Любой стресс окажет неблагоприятный эффект на организм. Когда испытываешь отрицательные эмоции, и прежде всего, гнев, начинают активно вырабатываться вещества, оказывающие отрицательное влияние на иммунную систему и запускающие процесс старения организма.


Старайтесь чаще приводит себя в состояние расслабления. Слушайте красивую музыку, пересматривайте фильмы, которые вам доставляют радость, гуляйте по вечерним улицам. Ваше настроение сразу поменяет полюс - с плохого на позитивное. Не забывай о полноценном ночном отдыхе, время здорового сна составляет не меньше 8 часов. Все это оказывает положительный вклад на состояние здоровья.


Ближе к детям

Еще одна важная рекомендация, позволяющая понять, как оставаться всегда молодой. Старайтесь быть другом своим детям, живите тем, что им интересно. Примеряйте к себе их увлечения - катание на роликах, коньках, шахматы, просмотры сеансов в кино, совместные прогулки. Делайте небольшие детские праздники, на которые приглашайте друзей своих детей. Став близкой подругой своим детям, они будут доверять вам свои маленькие тайны, следователь, вам будет обеспечен статус молодой мамы.


Омолаживающее творчество

Наверняка у вас в детстве были мечты стать знаменитым писателем, художником, танцором, научиться делать куклы или другие милые вещицы. Если эти мечты не были осуществлены, попробуйте реализовать их в жизнь именно сейчас. Неважно, что у вас нет особых талантов, главное иметь желание. Как только вы полностью поверите в свои силы, у вас сразу же начнут выходить из-под рук маленькие шедевры. А сами вы получите новый заряд молодости.

Похожие материалы