Как правильно расставаться

Как правильно расставаться

Жизнь складывается таким образом, что иногда в ней присутствует такое событие, как расставание. И этот процесс может быть разным. В одних случаях, взаимные чувства остывают, и уже нет той искры, которая снова их разожжет, и расставание происходит само по себе. Но чаще всего, это довольно мучительный и эмоциональный процесс, который можно сравнить с трагедией. И при этом уходит множество сил для того, чтобы пережить этот период.

Расставание – это не сиюминутный процесс. Он может длиться гораздо большее время – несколько дней, а иногда, несколько месяцев, и даже год. В своем развитии расставание проходит несколько стадий или этапов. И каждая из них требует определенных затрат времени, а с вашей стороны применение особых шагов.

Этап очищения

Это первый и самый трудный этап расставания. С ним связана основная эмоциональная нагрузка. В этот период может существовать желание вернуть любимого, а иногда, и отомстить ему. Эти состояния меняются на приступы одиночества и тоски. Это то время, когда необходимо пережить разочарование и боль, и смириться с потерей.

Что же нужно, или не нужно, делать в эту стадию расставания?

  • «Время – лечит». Вот и вам необходимо переждать определенное время. Избегайте любых контактов с вашим бывшим, а также расстаньтесь со всеми предметами, которые могут стать напоминанием о нем.
  • Выговоритесь. Обратитесь к психологу или любимой подруге. Позвольте себе поплакать, погоревать, выговорить все, что у вас на душе. Вам следует расставить все точки над «i», и никакого сослагательного наклонения, никакого «если». Ваша задача выплеснуть все свои эмоции, и не «застрять» надолго в негативном состоянии.
  • Совершите «ритуал». Это не магия. Это определенная точка – закройте плотно дверь за бывшим мужчиной. Попрощайтесь с прошлым. Это может выглядеть по-разному. Напишите прощальное письмо, безжалостно сожгите его, а пепел развейте. Или возьмите в руки камень, расскажите ему все свои прежние горести, а камень отправьте в реку. Вам могут прийти в голову идеи своего прощального «ритуала».
  • А теперь все внимание к себе самой. Вам сейчас, как никогда, нужна энергия, а она там, где ваши мысли. Относитесь с вниманием к тому, о чем вы думаете, и эти мысли анализируйте на предмет того, несут ли вам они пользу или нет.
  • Двигайтесь! В этот сложный период вам нужно движение, оно должно быть позитивным. Ходите на танцы, занимайтесь йогой, совершайте длительные прогулки по незнакомым местам и т.д.
  • Помоги ближнему! Наверняка, кто-то из вашего окружения испытывает определенные трудности, помогите ему пережить их. Вы найдете ответ для решения собственных вопросов, когда будете оказывать поддержку тому, кто в ней нуждается.
  • Поблагодари и отпусти. Вам необходимо окончательно расстаться с вашим прошлым, а для этого нужно правильно сказать: «Прощай!». Вы можете сказать это либо лично вашему бывшему мужчине, но лучше, его изображению на фотографии. Поблагодарите его за то, что было, попросите прощение за то, что не получилось. Заключительными словами должны быть: «Я отпускаю тебя. Прощай. Что должно быть, то и произошло.

Все это поможет вам смириться и осознать то, что ваши отношения закончились полностью, и что возврата к ним не будет. Вы сделали шаг в новый этап вашей жизни.

Этап стабилизации

Это время «начала». У вас теперь новое положение, вам необходимо привыкнуть к нему, возможно, переучиться, получить новые навыки.

  • Измените что-то. В это время вам нужно научиться многие вещи делать иначе. И особенно, это касается всего того, что вы делали с ним вместе. У вас был любимый маршрут для совместных прогулок? Значит, измените его. Полюбите другую музыку. Найдите новое хобби. Теперь ваша жизнь потекла в новом русле.
  • Найдите позитив. Что же, это самое подходящее время, чтобы найти позитив из всей этой негативной ситуации. Найдите все стороны жизни, которые улучшились после вашего расставания. К примеру, вы теперь можете максимум времени посвятить себе самой. Так сделайте это с пользой!

Этап наполнения

Как только у вас наступило душевное спокойствие, вы ощущаете себя «в порядке», вы точно знаете, что свободны, и спокойно можете прожить без него, это значит, что вы перешли в третий, последний этап расставания.

  • Только вперед! Попробуйте идти вперед, когда вы смотрите назад. Трудно? Так и здесь. Все ваши мысли о прошлом должны остаться в прошлом, а вы должны полностью сосредоточиться на своем будущем. Для этого поставьте перед собой цели, составьте новые планы, займитесь, наконец, тем, о чем мечтали многие годы.
  • Интересуйтесь другими людьми. Вам сейчас очень важно быть открытой для общения, вам нужны новые знакомства. Поэтому проявляйте искренний интерес к другим людям – просто общайтесь, знакомьтесь, слушайте их истории.
  • И помните, когда в гармонии с самим собой, у вас нет необходимости заполнять другими людьми внутреннюю пустоту. И даже если тот, кто ушел, для нас безгранично дорог и мы продолжаем испытывать к нему любовь или ощущать всю его важность для нас, мы понимаем, пусть и в глубине души – Жизнь продолжается, и неважно, с ним или без него. И только от нас зависит то, какой она будет, как мы будем жить дальше. Выбор за каждым из нас. Если хочешь страдать, и каждую ночь рыдать в подушку, то так и будет. Если же хочешь быть счастливой – то будешь ей, и не важно, как это будет – в одиночестве или с кем-то другим.

Метки: 

Похожие материалы