кардионагрузка

Как выбрать степпер?

Как выбрать степпер?

При выборе данного типа тренажеров мы опираемся на такие составляющие, как цена, функциональность и габариты.

Прежде всего давайте разделим степперы на две большие группы: с взаимозависимым ходом педалей и независимым ходом педалей.

Степпер

Степпер

Степпер – относится к числу популярных тренажеров для дома, позволяющим осуществлять достаточную аэробную нагрузку. Занятие на степпере – эти симуляция подъема по лестнице или ходьбы в гору.

Крутим Хула-Хуп

Крутим Хула-Хуп
Еще один комплекс упражнений, который обеспечит отличную кардионагрузку и позволит потерять до 300 ккал за 30 минут занятий. Регулярное выполнение упражнений (минимум три раза в неделю по полчаса) позволит за месяц потерять 2-3 лишних килограмма, при этом объем талии уменьшится до 4-6 см.

Упражнения с обручем

Упражнения с обручем
Хула-хуп можно не только вращать, но и выполнять самые разные упражнения с ним, которые окажут положительное влияние на вашу фигуру. Представляем вашему вниманию упражнения с хула-хупом, предлагаемые производителем обруча Health Hoop 1. Упражнение для разогрева мышц талии.

Как правильно вращать хула-хуп

Как правильно вращать хула-хуп
Чтобы не принести вред здоровью и получить максимальные результаты при занятиях с обручем, необходимо соблюдать некоторые правила. Важно обеспечить достаточную нагрузку именно на талию и стараться снизить напряжение в спине.
Подписка на RSS - кардионагрузка