Кофе и беременность

Кофе и беременность

Потребление кофе во время беременности является серьезной дилеммой для многих женщин.

Недавние исследования показали, что умеренное потребление кофе (1-2 чашек в день) не влияет на исход беременности отрицательным образом.

Кофе и плодовитость: Наиболее давние исследования показали , что кофеин влияет на фертильность, а вот самые последние научные данные говорят, что умеренное потребление кофе (около 1 стакана в день) не влияет на фертильность. Снижение способности к зачатию у женщин в основном зависит от избыточной массы тела и объема подкожной жировой клетчаткой, слишком высокой физической активности, стресса, курения и недоедания.

Кофе и утреннее недомогание: Утренняя тошнота является общим дискомфорт во время беременности, в связи с увеличением женских гормонов в этот период. Часто женщины с этой проблемой не имеют никакого желания даже близко подойти к еде и напиткам, которые содержат кофеин. Рекомендуется в этот период увеличить потребление жидкостей (в основном воды) и твердых продуктов (таких как печенье, рис, макаронные изделия).

Кофе и кормление грудью: Во время грудного вскармливания очень важно быть осторожным с пищей, чтобы не изменить количество и качество молока. Умеренное потребление кофеина не оказывает никакого влияния, так как его количество, которое попадает в грудное молоко минимально и не влияет на ребенка. Злоупотребление кофеином может привести к слабости и не желании ребенка брать грудь. Кофе следует употреблять в небольших количествах и всегда за час-два до кормления грудью.

Сколько кофе можно пить во время беременности?

• Рекомендуемое количество варьирует в зависимости от чувствительности каждого из нас. Поэтому очень важно проконсультироваться с вашим врачом.

• Максимально рекомендуемая суточная доза составляет 1-2 чашек кофе.

Если вы пьете несколько чашек кофе в день, следуйте этим советам:

  • Постарайтесь уменьшить потребление кофе постепенно.
  • Попробуйте переключиться на кофе без кофеина. На первых порах вы можете выпить полстакана обычного кофе, того, который вы любите, и половину чашки кофе без кофеина.
  • Не пейте больше двух чашек кофе в день во время беременности. Если вам сложно это сделать, старайтесь употреблять кофе без кофе
  • Встаньте а учет к врачу для наблюдения за вашей беременностью, ему вы можете задавать необходимые вопросы.

Похожие материалы