Руки

Руки

Руки являются визитной карточкой женщины, говорящей о ее возрасте, состоянии здоровья. Как же сделать их более привлекательными?

Если вы хотите, чтобы кожа плеч и рук была гладкой и красивой, рекомендуется купать их в сыворотке по 15 минут еженедельно. Для процедуры понадобиться не более двух литров этой жидкости. Налейте сыворотку в миску, опустите в нее предплечья, наклонитесь над миской и поливайте из ладоней на плечи.

Хорошее действие на кожу оказывают творожные компрессы. Кожа становится красивой, творога, который равномерно раскладывается на полотно, которым оборачиваются руки на 20 минут.

С помощью компресса из горячего картофеля можно убрать покраснение и шелушение кожи рук. Сварите 1 кг картофеля в мундире, очистите, разомните до состояния пюре. Разложите на два куска полотна, и также обмотайте руки. Компресс держится до остывания картофеля.

По возможности при выполнении работы по дому надевайте перчатки. После каждой ручной стирки наносите на руки смесь глицерина и лимонного сока (1 ст. ложка глицерина и сок одного лимона) или ланолином.

1 раз в неделю делайте ванночки из подогретого растительного масла, или еще лучше, из рыбьего жира.

При ломких ногтях, добавляйте в эти ванночки несколько капель йода. А после процедуры тщательно вымойте руки хорошим мылом.

Очень полные руки не могут украсить женщину. Улучшить форму рук можно, если перейти на низкокалорийную диету, каждый день делать массаж (подавливание), гимнастику. В некоторых случаях возможно чрезмерное развитие мышц рук (у смортсменок, или у тех, кто привык день за днем носить тяжелые сумки). Чтобы этого избежать необходимо выполнять регулярный массаж и определенные упражнения на расслабление. После каждого физического усилия необходимо несколько минут потрясти руками, максимально расслабив руки и с достаточным усилием надавливая на них пальцами. Чрезмерно тонкие руки нуждаются в укреплении и увеличении мышечной массы, что также можно достигнуть с помощью массажа и гимнастики (плавание, гребля).

Как же выполнять массаж рук. Наносите короткие ритмичные удары боковой стороной ладони по длине руки - от пальчиков до подмышек, сначала по внутренней поверхности, затем по наружной. Массируемая рука при этом должна быть зажата в кулак, что придаст мышцам большее напряжение. Чем больше мышечная масса, тем более сильными должны быть удары по ним.

Смажьте кончики пальцев жиром и начинайте выполнять быстрые пощипывающие и достаточно сильные движения снизу вверх большим и указательным пальцем. Старайтесь не оставлять синяков. Этот прием позволит улучшить кровообращение.

Ежедневный массаж рук холодной водой способствует исчезновению ненужного подкожного жира. Для этого используйте ручной душ или резиновый шланг, соединенный с краном. Поливайте каждую руку в течение пяти минут.

Еще один массажный прием: сверните полотенце в несколько раз, намочите его в холодной воде, в которую добавлен уксус, выжмите его и постарайтесь наносить максимально сильные удары по рукам.

Метки: 

Похожие материалы