Будь совершенна

Обеспечить красоту и здоровье ваших волос могут витамины.

• Витамины B12 и B1 стимулируют процессы роста, способствуют насыщению ваших волос жизненной энергией. Эти витамины содержатся преимущественно в мясе, молоке, кисломолочных продуктах, яйцах, зерновых, хлебе из муки грубого помола.
• Витамин B2 – заботится о здоровье кожи головы, способствует появлению красивого блеска волос. Витамин B2 содержится в говяжьих почках, печени.
• Витамин B9 защищает волосы от раннего старения, другими словами, предотвращает выпадение волос и является профилактикой ранней седины.
• Витамин B6 также сохраняет волосы от выпадения. Этого витамина много в семечках, орехах, халве.
• Улучшает состояние фолликулов, поддержит их рост, а следовательно, волосы будут более сильными, они станут расти и восстанавливаться быстрее, витамины B5, B3, PP.
• Положительным образом влияет на рост волос высокое количество, поступающего с пищей, биотина. Он содержится в бобах, пивных дрожжах, коричневом рисе.
• Витамин Е защищает от появления перхоти. Его много как в продуктах животного происхождения, так и в растительном масле, овсяной и гречневой крупах.