Лучшие продукты для разгрузки

Лучшие продукты для разгрузки

Разгрузочные дни, наверно, самые просты и безболезненные способны достижения стройных форм. Однако, чтобы получить желаемый результат разгружаться нужно регулярно. Перед введением в свою жизнь разгрузочных дней необходимо учесть все противопоказания к их проведению, и выбрать тот продукт, который окажет большую пользу и который будет подходить вам идеально. Рассмотрим наиболее эффективные продукты для разгрузочных дней.

Прежде всего нужно заметить, какую пользу мы можем получить от разгрузочного дня.

Это дни, когда организм получает отдых. При проведении разгрузочного дня наш организм переваривает значительно меньше пищи.

Разгрузки стимулируют очищение от шлаков, обмен веществ приводится в норму.

В дни разгрузок перезагружается работа желудка, и это шанс к переходу к рациональному питанию. При этом наш организм приучается получать насыщение небольшими дозами пищи, а также обходиться без вредных продуктов.

Грейпфрут

Этот плод отличается низкой калорийность, в нем содержится особый фермент, который ускоряет расщепление жиров, то стимулирует снижение веса. В нем огромное количество витамина С.

Но нужно заметить, что разгружаться с грейпфрутом слишком часто не стоит, делайте эту процедуру ежемесячной, не чаще. Ведь во время грейпфрутового разгрузочного дня вы получаете не больше 800 ккал в сутки. И если делать их часто можно получить истощение организма.

Как же проходит эта разгрузка? В этот день в рацион входит 1,5 кг грейпфрута (хотя можно заменить их другими цитрусовыми – апельсинами, мандаринами). В течение дня не забывайте пить негазированную воду или зеленый чай. Разрешается съедать одну-две чайные ложки меда.

Плюсы грейпфрутовой разгрузки (грейпфрутового разгрузочного дня) – за счет мочегонного эффекта грейпфрута улучшается выведение из организма лишней жидкости. А это делает снижение веса более эффективным. За разгрузочный день возможно потерять до 2 килограммов веса.

Противопоказана эта диета тем, кто страдает любыми острыми заболеваниями или у кого имеется обострение хронических. В частности, разгрузки с грейпфрутом противопоказаны при гастритах с высокой кислотностью, при язвенной болезни. Помните, что цитрусовые способны вызывать аллергию.

Кефир

В качестве кефира для разгрузки подойдет любой обезжиренный кефир – обычный, бифидум, фруктовый. Чтобы получить необходимый результат – снижение веса до 2 кг – повторяйте кефирные разгрузочные дни два-три раза в месяц.

Как проходит кефирная разгрузка? Распределите в этот день полтора литра кефира, два литра воды в сочетании с зеленым чаем. Кефир делится на шесть приемов, другими словами – по стакану каждые два-три часа. Зеленый чай или вода пьется в перерывах между кефиром.

Плюсы кефирной диеты – легкая переносимость, минимальное ощущение голода. В результате диеты не теряется мышечная ткань.

Противопоказана кефирный разгрузочный день при высокой кислотности желудочного сока. Не рекомендуется кефирная разгрузка тем, у кого существует непереносимость молочных продуктов.

Гречка

Гречневая крупа одна из самых полезнейших диетических продуктов. Она чрезвычайно богата аминокислотами, белком, микроэлементами – железо, медь, фосфор, витаминами – группы В, PP, P.

Как проходится разгрузочный день на гречке? 800 грамм гречки сварите, не добавляйте в нее масло. Можно заправить кашу маленькой щепоткой морской соли. Разделите гречку на 4-5 порции. Между приемами пищи разрешается пить зеленый чай. Проводить разгрузку на гречке можно раз в неделю. Это поможет сбросить вам до полутора килограммов лишнего веса.

Плюсы разгрузочного дня на гречке. Сама по себе гречневая крупа является весьма полезным продуктом, а это и обуславливает полезные свойства от ее применения. Гречневая крупа относится к числу медленных углеводов, поэтому не повышая уровень глюкозы в крови, обладает хорошим насыщающим эффектом. С такой разгрузкой вы не будете ощущать голод длительное время.

Противопоказана гречка только тем, у кого имеет место непереносимость данного продукта.

Имеются противопоказания. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом

Похожие материалы