Массаж с щеткой

Массаж с щеткой

Поможет справиться с застарелыми залежами подкожного жира обыкновенная массажная щетка. Если массаж с щеткой делать правильно, то результат будет виден уже через две недели. Кстати, это единственный вид массажной процедуры, где вам не понадобятся помощники. С помощью массажной щетки с длинной ручкой вы с легкостью дотянетесь до спины.

Помните, что массаж с щеткой должен проводиться, когда ваша кожа сухая. Иначе вы рискуете повредить влажную кожу грубой и жесткой щетиной. Одну зону нужно массировать не более пяти минут.

Существует мнение, что лучший эффект от щеточного массажа можно получить, когда она выполняется на распаренной коже. Но это далеко не так. Такая кожа легче растягивается и травмируется. Пользы вы получите мало, зато почувствуете всю «прелесть» от неприятных ощущений.

Лучшее время для проведения массажа с щеткой это утро. Ведь благодаря ему достигаются следующие эффекты:

  • ваше тело разогревается;
  • вы получаете прилив бодрости (массаж с щеткой оказывает не менее стимулирующий эффект, чем чашка крепкого кофе);
  • усиливается кровообращение во всем теле;
  • вы получаете на весь новый день массу положительной энергии;
  • ваша кожа омолаживается, морщинки разглаживаются.

Как выбрать щетку для массажа?

Требования к этому атрибуту для массажа не строгие. Ее можно найти почти в каждой аптеке. Щетка считается идеальной, если у нее есть длинная ручка, способная сниматься, ее щетина натуральная. Для первых сеансов лучше взять щетку с мягкой щетиной. Когда ваша кожа привыкнет к ощущениям, вы можете увеличить ее жесткость.

Как проводить массаж с щеткой?

Массаж проводится чередованием длинных движений (от удаленных участков к центру или снизу вверх) и круговых движений, которые проводятся по часовой стрелке.

Массируем ноги

Массаж с помощью щетки начинается со ступни, поднимаясь выше по ноге. Для удобства поставьте ногу на табуретку или край ванны. Массируйте пальчики, затем подошвы, начиная с пальцев к пятке. Круговыми движениями разотрите лодыжки, затем голень, направляясь к колену. В этом участке будьте осторожны. Подколенную область трогать нельзя, осторожно помассируйте колено с тыльной стороны. Теперь переходите к основным проблемным зонам – бедрам, ягодицам. Эти части ног можно помассировать подольше, и более тщательно. Активно растирайте наружную поверхность бедер, выполняйте здесь и круговые и длинные линейные движения. Затем перейдите ко второй ноге.

Массируем руки

Руки называем также массировать от пальчиков, затем медленно поднимайтесь по ладони к запястью, по предплечью к локтю, а затем к плечу. Длинные одиночные движения с нажимом совершайте в начале массажа, затем переходите к круговым. Проработайте каждый участок дважды.

Массируем живот, бока, спину

Легкими круговыми безболезненными движениями массируйте область живота, делайте это по часовой стрелке. Поднимайтесь от нижней части в сторону сердца. Выше диафрагмы не стоит проводить воздействие не нужно. Далее массируйте спину, также с помощью круговых движений от талии к плечам. Растирания должны быть довольно энергичными.

Массаж груди и шеи

Помните, что кожа в области груди, декольте, шеи очень чувствительная и нежная. Поэтому для массажа этих участков возьмите очень мягкую щетку.

Движения должны быть очень осторожными. Массируйте шею, начиная от линии подбородка, спускаясь по ее боковой поверхности к плечам, а затем и к верхней части спины. Следующий этап – это массаж груди с помощью кругообразных движений. Ни в коем случае на щетку не нажимайте. Растирайте кожу от центра груди, в сторону боков. Кожа должна лишь слегка покраснеть. Самая чувствительная область здесь – это участок в районе сосков, здесь массаж категорически противопоказан.

Как только массаж тела с щеткой будет завершен примите теплый душ, после чего нанесите на участки кожи, которые вы растирали увлажняющий крем.

Массаж лица

Лицо также можно массировать с помощью щетки. Для него необходимо брать мягкую массажную щетку. Жесткость щетины щетки должна быть такой же, как у щетки для ухода за грудным ребенком.
На щетку нанесите молочко для кожи и начинайте массировать лицо по массажным линиям снизу вверх круговыми движениями.

Противопоказания для массажа щеткой.

Зоны, которые массировать противопоказано:

  • область паха;
  • подколенная впадина;
  • внутренняя верхняя часть бедер, вокруг лобковая область.

Кроме растирания запретных зон, нельзя проводить массаж, если существуют некоторые кожные заболевания (псориаз, экзема) или ее проблемы (чрезмерная сухость, раздражения, синяки, царапины), а также при варикозном расширении вен.

Метки: 

Похожие материалы