Мечтаешь о плоском животе?

Мечтаешь о плоском животе?

Если одними физическими упражнениями, бесконечным качанием пресса, тебе не удалось получить подтянутый плоский живот, и он продолжает с постоянным упрямством выпирать, обратись к этим рекомендациям. Часто для приобретения желаемых форм требуется и правильное питание. Что же оно подразумевает под собой?

Исключи из рациона те продукты, которые способны вызвать вздутие живота – газированные напитки, бобовые, капуста, груши, сливы.

Помогай своему организму сделать более эффективным процесс пищеварения, для этого старайся как можно тщательнее пережевывать пищу.

Также нужно избегать задержки жидкости в организме. Для этого в значительной степени ограничь поступление в организм поваренной соли. Ведь именно она притягивает к себе молекулы воды.

Откажись от мучных изделий на основе пшеничной муки. Отдай предпочтение хлебу ржаному или отрубному.

Постарайся максимально заменить жиры животного происхождения на мононенасыщенные растительные. Это, прежде всего, оливковое масло, орехи, какао.

Помни и о том, что стрессы и нахождение в нервозном состоянии заставляет тебя съесть что-то жирное и сладкое, отчего начинает сразу же увеличиваться и объем живота. Поэтому укрепляй нервы применением медитативных практик, йогой, проводи водные процедуры. Это, прежде всего, контрастный душ, расслабляющие ванны с добавлением аромамасел.

Пей чай с мятой и ромашкой, они также помогут укрепить нервную систему. Всего неделю соблюдения этих рекомендаций поможет получить заметный результат. Вы получите подтянутый плоский живот, а вы приобретете желанную стройность.

Похожие материалы