Мексиканская диета: плюсы и минусы

Мексиканская диета: плюсы и минусы

Эту диету часто называют четырехдневной. Всего за четыре дня она помогает потерять от двух до четырех килограммов веса. Эта диета для тех, кто обладает силой воли, имеет четкую мотивацию в снижении веса и способен противостоять всем тяготам жесткой диеты. Ведь синонимом для мексиканской диеты может служить "голодная". Однако, если вы сможете четко выполнить все рекомендации по ее соблюдению, результат ее вас порадует.

Рацион мексиканской диеты

День первый
Завтрак. Один средний апельсин, два яйца, сваренных вкрутую, чашка черного натурального кофе без сахара.

Обед. Восемь штук чернослива, который необходимо предварительно замочить в воде. Также можно выпить эту воду.

Ужин. Одно яйцо (сварить вкрутую), один апельсин.

День второй
Завтрак. Нежирный сыр (50-100 грамм), одна чашка натурального кофе.

Обед. Один апельсин и одно яйцо (вкрутую).

Ужин. Одна груша.

День третий
Завтрак. Одна или две чашки крепкого черного чая без сахара.

Обед. По одному помидору и огурцу (из них можно сделать салат, ничем не заправлять, соль не добавлять), нежирный творог (50-100 грамм).

Ужин. Один стакан молока.

День четвертый.
Завтрак. Мюсли (200 грамм), один стакан овощного или фруктового сока. Можно вместо сока выпить стакан молока.

Обед. По одному сваренному вкрутую яйцу, томату и огурцу.

Ужин. Два апельсина.

Плюсы мексиканской диеты:

  • Эта диета очень эффективна. За короткое время ее соблюдения снижается вес, а также очищается организм.
  • В процессе соблюдения диеты, происходит сокращение желудка, что в дальнейшем позволяет значительно уменьшить размер порций.
  • Диета очень экономична. Продукты для нее доступны и недороги.

Минусы мексиканской диеты:

  • Во время следования диете организм испытывает значительный стресс, а в период адаптации к ней (в первые два дня) очень сложно придерживаться этого рациона.
  • Несмотря на то, что продукты, включаемые в рацион обладают пищевой ценностью, из-за малого их объема отмечается дефицит поступления витаминов и микроэлементов, а это сказывается на самочувствии и работоспособности, особенно если вы испытываете повышенные физические и умственные нагрузки. Поэтому не забывайте во время мексиканской диеты принимать витаминно-минеральные комплексы.
  • Повторить эту диету можно не раньше, чем через тридцать дней.
  • Эта диета противопоказана при нарушении работы желудочно-кишечного тракта, включая и повышенную кислотность желудка.
Имеются противопоказания. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом

Метки: 

Похожие материалы