Шопоголизм или ониомания

Шопоголизм или ониомания

Грань между удовольствием и зависимостью.

Все мы нуждаемся в положительных эмоциях и часто, чтобы поднять себе настроение идем в магазины, делаем покупки. Иногда бывает, что грань между просто удовольствием совершать покупки и зависимостью от таких действий стирается. Что нужно знать о шопоголизме? Откуда берет начало такое явление? Как контролировать ситуацию, чтобы не стать шопоголиком?

Что такое шопоголизм?

Шопоголизм (ониомания) или магазинная зависимость – постоянное, даже навязчивое желание совершать покупки в неимоверных количествах, при этом неважно, нужны ли на самом деле эти вещи или нет. Шопоголиком может быть любой человек, не зависимо от пола и возраста. Шопоголики, как правило, не учитывают, как могут отразиться такие действия на их семейном бюджете, насколько дороги вещи. Одно из главных условий, чтобы стать шопоголиком – наличие денег. Нет денег – нет возможности совершать покупки.

Наше потребительское современное общество использует кредитные карточки и различные уловки (заманчивые сезонные скидки), создало сеть интернет – магазинов: все это вносит свой вклад в развитие шопоголизма, а именно - делать необдуманные, спонтанные покупки. Индустрия красоты и моды, реклама прямо – таки навязывают, внедряют на подсознание покупать те или иные вещи. Но все же, это не является решающими факторами для развития ониоманиями (шопоголизма).

Истоки шопоголизма

Явление шопоголизма – психологическое явление. Это одна из форм зависимости… Мы прекрасно знаем, если мы что-то делаем и при этом получаем удовольствие, то будем стремиться опять к тому же, чтобы вновь и вновь испытать удовлетворение. Так появляются разные зависимости: алкогольная, наркотическая, игромания, любовная зависимость, зависимость от совершения покупок, хождения по магазинам и т.д. Вспомните сами: купили какую-то вещь, что-нибудь вкусненькое, побаловали себя, сняли стресс, и настроение поднялось, нам хорошо. Жизнь хороша!

Откуда истоки шопоголизма?.. Как и все зависимости, такое явление берет начало из детства. Дети полностью зависят от взрослых, и нуждаться в ласке, любви, заботе, внимании, защите, признании и понимании, как никто другой. В детстве закладывается основа на всю дальнейшую взрослую жизнь. Если эти потребности не были удовлетворены или были удовлетворены в неполной мере, то они как бы «консервируются», то есть находятся на подсознательном уровне. Это может выражаться в какой-то тревоге, неудовлетворенности, беспокойстве. Человек часто сам не осознает все это, не может разобраться, почему его тянет идти в магазин и скупать все, что он увидит на своем пути. Кстати, женщины более подвержены шопоголизму, более поддаются эмоциональному импульсу что-то преобрести.

Итак, корень ониомании – детские неразрешенные психологические проблемы, перешедшие во взрослую жизнь. Невозможность выразить свои чувства, трудности в общении, стрессы и напряжения, тревога, нехватка внимания и сниженное настроение: все это толкает покупать новые, порой ненужные вещи, украшения, косметику и т.д., чтобы утешить себя, поднять настроение, вознаградить и успокоить. Так сказать, «погладить себя по головке».

После совершения покупок, траты денег, приходит осознание и чувство вины, или даже злость на самих себя за необдуманные, ненужные траты. Какую-нибудь 20 майку или 17 пару туфель, которые никогда не оденутся и не обуются, и так и останутся в шкафу… Получается замкнутый круг: человек стремиться избавиться от пониженного настроения, депрессии, покупает вещи, балует себя, а потом корит, отчего настроение снижается и он опять впадает в депрессию.

Психологи утверждают, что еще одной из причин шопоголизма является и низкая самооценка. Приобретение новых вещей на время повышает самооценку ониоманов… Такие эмоциональные состояния, как чувства одиночества, тоски, скуки, разочарования, также являются предпосылками и лежат в формировании такой формы зависимости. А бывает, что вы подсознательно боитесь какой-то ответственности, избегаете решения какой-то наболевшей проблемы, и все это вас приводит в магазин, чтобы поднять себе настроение, повысить самооценку, забыться, получить новую порцию эндорфинов.

Как понять, шопоголик ли вы или нет?

Грань между просто любителем ходить по магазинам и совершать покупки, и шопоголиком тонка. Ответьте честно, проверьте себя. Это вам поможет увидеть, кем вы являетесь на самом деле. Если вы:

  • испытываете непреодолимое желание купить очередную вещь, продукт, и это желание настолько сильное, что вы теряете контроль, а спустя какое-то время у вас появляется злость на себя и разочарование, начинаете ненавидеть себя за это;
  • вы делаете покупки до тех пор, пока не кончаются все деньги;
  • совершаете все чаще и чаще бессмысленные покупки;
  • замечаете, что желание идти в магазины и покупать возникает, когда вы испытываете негативные эмоциональные состояния (раздражены, разочарованы, одиноки и т.д);
  • что шопинг – единственный способ отвлечься от проблем, скуки, одиночества, неудовлетворенности и т.д;
  • даете себе слово завязать, а потом начинаете все сначала;
  • вкладываете в шопинг значительную часть своих средств, времени, энергии, в ущерб чему-то более важному (дружбе, любви, общению, познанию чего-то нового и т.д);
  • ваша страсть сказывается на семейных отношениях, с друзьями, появляются проблемы на работе (ссоры, скандалы, размолвки).

Если вы обнаружили, хотя бы 3 пункта - обратитесь к психологу, у вас большая вероятность шопоголизма. Он поможет вам принять меры, чтобы ваша любовь к покупкам не переросла в зависимость. Если вы ответили положительно на половину этих пунктов – помощь специалиста обязательна. Самостоятельно вы, увы, не справитесь. Если у вас более пяти признаков – у вас стойкая форма зависимости.

Свобода от шопоголизма

Шопоголизм – проблема личности человека, егошопоголизм подсознательные неразрешенные ситуации, конфликты, противоречия. Разрешить вам их поможет индивидуальная работа с психологом. Но есть советы, которые помогут вам бороться и не стать рабом ониомании.

  1. Осознание своей проблемы. Озвучьте ее: «У меня есть проблема и ее нужно решить».
  2. Найдите замену вашему острому желанию совершать покупки (танцы, общение с друзьями, кино, театр, запишитесь в секцию, кружок, займитесь спортом и т.д).
  3. Тщательно планируйте свое время. Разнообразьте свою жизнь, освободитесь от скуки и одиночества. Найдите новых друзей, заведите новые знакомства. Познавайте каждый раз что-то новое. Займитесь каким-нибудь хобби.
  4. Почаще задавайте себе вопрос: «Как еще я смогу получить то, что получаю, каждый раз покупая и накапливая вещи?» Это будет развивать ваше творческое начало. Сдерживать вас от ненужных трат.
  5. Займитесь «инвентаризацией» своих духовных ценностей. Попытайтесь осознать, что же для вас действительно важно.
  6. Ходите в магазин с небольшим количеством денег и списком того, что вам нужно купить, придерживайтесь списка.
  7. Ходите в магазин сытыми, а не на голодный желудок. Это поможет избежать сделать массу не нужных продуктов.
  8. Если есть возможность отложить понравившуюся вещь – отложите решение на сутки. Не поддавайтесь эмоциям. Подумайте, а так ли нужна она вам.
  9. Осторожнее с каталогами, лучше воздержитесь от них. Если не можете отказать себе в этом удовольствии: возьмите калькулятор и купите только самое необходимое, не поддаваясь на всякие провокации и акции.

В разумных пределах шопинг – отличный способ поднять себе настроение, снять стресс и он неопасен, но если вы перешли эту грань, задумайтесь, что же вас беспокоит, что не хватает вам на самом деле, что толкает делать многочисленные покупки, совершать большие траты. Не становитесь рабом шопоголизма, будьте свободны!

Метки: 

Похожие материалы