Как бороться с ленью

Как бороться с ленью

С психологической точки зрения можно выделить три типа лени, и бороться с каждым из них нужно своими способами.

Лень от бессилия

Ее проявления: Отсутствие физических сил в выполнении какого-либо дела, биологический тонус значительно снижен.

Как бороться с ленью от бессилия?

Учитывая вклад в этот вид лени физиологического компонента, уговоры, внушения, аутогенная тренировка вряд ли здесь помогут. Здесь необходимо «лечение», связанное с поддержанием жизненных сил, повышения тонуса организма. Для этого рекомендуется включение натуральных психостимуляторов и адаптогенов. Хорошими помощниками в этом будут отвары и настойки женьшеня, элеутерококка, аралии, лимонника китайского, левзеи, цветочной пыльцы, продукты пчеловодства (маточное молочко пчел, которое входит в состав препаратов апилак, апилактоза). Рацион питания должен быть обогащенным за счет витаминов и микроэлементов. Тонизирующими продуктами являются мед, бананы, виноград, орехи, различные ароматические травы и пряности.

Еще одним компонентом в борьбе с ленью от бессилия является укрепление организма. Для этого рекомендуется регулярное выполнение рекомендаций по ведению здорового образа жизни:

- находите силы и время для выполнения утренней гимнастики, которую заканчивайте проведением контрастного душа. Йога и плавание окажутся хорошими помощниками в общем оздоровлении организма;

- старайтесь получать максимум позитивных эмоций от всего, чего можно – общения с активными людьми, хобби, прослушиванием динамичной, веселой музыки;

- используйте ароматерапию – регулярно вдыхайте испарения эфирных масел жасмина и розы (предварительно накапайте 1-2 капли масел на носовой платок и в течение дня вдыхайте их аромат).

Часто вызвать астенический синдром (бессилие) могут начальные проявления многих заболеваний, поэтому перед началом данного «лечения» необходимо обратиться к вашему лечащему врачу для исключения проблем со здоровьем.

Лень от недовольства

Основным проявлением лени от недовольства является отсутствие чувства радости и удовлетворения от жизни, несмотря на то, что все вроде бы сложилось неплохо – нет особых проблем со здоровьем, в семье все благополучно, на работе полный порядок. У такого человека есть определенные желания, но недовольство от жизни останавливает его в реализации этих идей и желаний, он просто ничего не делает, чтобы воплотить их в жизнь.

Как бороться с ленью от недовольства?

Главным здесь являются психологические аспекты борьбы, лекарства будут бессильными в «лечении» этого вида лени. Прежде всего, необходимо четко сформулировать свои желания, разработать план их поэтапной реализации, не стесняйтесь вести дневник с этим планом достижения целей, после чего начинайте четко следовать ему. Каждое утро необходимо начинать с ответа на вопрос: «Что я уже сделала для реализации этой цели?».

Лень от скуки

Ее проявления: Отсутствие желания что-либо сделать обусловлено, прежде всего, тем, что ему в жизни мало что интересно. Работа скучная, не приносит особого удовлетворения, нет перспектив в продвижении по службе. Вокруг неинтересные люди, любые мероприятия и корпоративы ему претят, поэтому активно избегаются. Нет особого желания общаться с коллегами по службе, не говоря уже о руководстве. Любая работа выполняется исключительно «для галочки», потому что «так надо».

Как бороться с ленью от скуки?

Прежде всего, нужно сказать «нет» тому, что не интересно. Наберитесь смелости и откажитесь от рутинного времяпровождения. Найдите то, что вам по душе. Только в этом случае появиться интерес и азарт, а лень будет отступать. И не забывайте, что любые, даже самые малые успехи, всегда придадут уверенности и силы в себе. Конечно, сложно все ломать, что было построено годами, но ради получения удовлетворения от окружающего мира, стоит попробовать сделать это.

И еще… Несколько лет назад на одном из форумов мы затеяли дискуссию на тему: «Лень – двигатель прогресса?», где обсуждались моменты, что нежелание делать человеком лишних телодвижений приводит часто к рождению многих технических новинок. И это действительно так, можно привести несколько примеров:

- Пульт дистанционного управления изобрел Роберт Атлет, который, якобы, не хотел лишний раз подниматься с дивана, чтобы переключать телепрограммы.

- Отказ жены-феминистки Алва Фишера от стирки носков мужа заставил его изобрести стиральную машину.

- Корректор (жидкость для коррекции) текстов был изобретен от нежелания секретарши Бетти Грэм перепечатывать тексты, пестрящие множеством опечаток и ошибок.

Метки: 

Похожие материалы