Ничего не забыть

Ничего не забыть

Память - это важное умение человека, благодаря которому, многое в нашей жизни складывается весьма удачно. А что же делать, когда мы начинаем замечать, что наша память подводит нас в самый неудачный момент.

Такие ситуации не так редки. Та информация, которая нам необходима, непостижимым путем просто стирается, и усилия вспомнить ее оказываются весьма тщетными. Поэтому первостепенным является не только умение правильным путем запомнить информацию, но и, не менее важной - способность ее вспомнить. Плохо запоминаю что делать? Существует ли лучшее средство для памяти? Эти и другие вопросы не редко всплывают в процессе жизни.

Память - это процесс, неразрывно связанный с ассоциацией и внимательностью. Если ты видишь проблему, считая, что плохо запоминаю информацию, для качественного запоминания ее, проявите небольшие усилия, привяжите полученные сведения к какими-то ассоциативными образами. Считается, что наибольшее развитие у людей получила зрительная память. Поэтому для хорошей памяти на каждый день рисуйте в уме красочные яркие картинки, которые подразумевают определенные образы. Именно они в будущем в любой момент с легкостью выуживаются из нашей памяти.

Помимо яркости образов, необходимо объединение ключевых слов в яркий и логичный рассказ. Здесь важна логика, одно слово должно иметь связь с последующим. Заставьте все объединяемые предметы "передвигаться". Этим вы сделаете процесс запоминания более легким. Ведь движение обеспечит сюжетную линию. Такой процесс запоминания приведет к тому, что у вас будет создан своеобразный фильм, транслируемый на вашем "внутреннем экране" - это лучшее средство для памяти. Не стесняйтесь в фантазиях, наиболее просто запоминаются те образы и существующие связи между ними, которые выходят за пределы обыденного сознания, а к тому же обыгрывание юмористических ситуаций усилит эффект, что обеспечит хорошую память на каждый день.

Запомните и то, что информация плохо будет запоминаться, память подводит, если не придавать некоторых усилий к этому процессу, т.е. если вы будете невнимательны к ней. Поэтому для развития хорошей памяти, если плохо запоминаю информацию, будет полезно и такое упражнение, как создание мысленной картины о предмете или событии с отчетливым акцентировании на тех деталях, которые вы хотите сохранить в памяти. Ваша задача - представить свою память в качестве фотоаппарата. На него вы должны запечатлеть ту картину, ту ситуацию, которую вы переживаете в данный период времени. Запоминая и наблюдая, выражайте собственные впечатления через картины в вашей голове, в ваших мыслях.

Мы уже упоминали, что значимым в процессе сохранению информации является не только то, что плохо запоминаю. Что делать, как же нужно извлекать необходимую информацию из памяти. Для этого на помощь придет психологическая техника "клубок". Она предполагает, что вся наша жизнь, все события являются нитью, которая закручена в клубок. И мысленно, разматывая этот клубок, мы можем вернуться к тому времени, когда произошло событие и что представляет для нас интерес сейчас. Как это применимо на практике, как превратить эту технику в лучшее средство для памяти? Вы забыли, куда положили какой-то предмет, а вам его нужно найти. Вам нужно сосредоточиться, расслабиться. Вспомните, где вы видели этот предмет в заключительный раз, и начинайте разматывать клубок событий, так или иначе связанных с ним. Это поможет вернуть в память все, что произошло, и потерянный предмет будет найден.

В случае, если вам все же не удается вспомнить, на некоторое время отвлекитесь от попытки освежить память, и спустя несколько минут вернитесь к методике вновь. Кстати, не редки случаи, когда все необходимая информация всплывает сама собой. Часто это происходит тогда, когда вы переключаете свое внимание, занимаетесь другим делом или спите. Это обусловлен тем, что мозг в эти периоды упорядочивает все, что произошло с нами за день.

Не забывайте о тренировки мозга для того, чтобы вас перестала память подводить, пусть она становится все лучше и лучше. Для этого старайтесь общаться с людьми, которые вам интересны, ищите ко многим вопросам нестандартные решения.


И не забывайте о "пище" для мозга - для его эффективной работы необходим кислород. Поэтому проводите много времени на улице, не пренебрегайте спортом. Тогда хорошая память на каждый день будет вам обеспечена, и вы больше не столкнетесь с ситуацией, что плохо запоминаю информацию.

Похожие материалы