Нужно ли планировать занятия фитнесом?

Нужно ли планировать занятия фитнесом?
Каждый из нас сталкивался хотя бы однажды с вопросом: А почему бы мне не пойти в фитнес-клуб? И причин для этого очень много. Начиная, с улучшения форм собственного тела, и заканчивая, желанием спрятаться от одиночества. К тому же занятия фитнесом - это возможность кардинально улучшить здоровье, уйти от стрессов, накопленных в процессе работы и в повседневной жизни, да и просто, повысить настроение. 
 
Конечно, к этим целям можно прийти и другими путями. Например, стать стройнее поможет диета, обращение к косметологам, врачам. Занять свободное время? Тут вообще существуют самые разные занятия и мероприятия.
 
Но все же, несмотря на великое разнообразие существующих предложений, фитнес-клуб занимает лидирующие позиции, и с каждым годом последователей фитнес-тренировок и их приверженцев становится все больше и больше - все больше людей решают пойти в фитнес-клуб
 
И эта популярность не уменьшила числа вопросов, касаемых занятий в фитнес-клуб. Наоборот, растущая конкурентоспособность, заставляет все более тщательно подходить к планированию фитнеса.
 
А вопросов этих возникает великое множество. Прежде всего необходимо выбрать сам фитнес-клуб, вид тренировки - направления в фитнесе. Затем идет блок вопросов об организации самых занятий - с чего нужно начать тренировочный процесс, нужно ли пить во время занятий, что можно есть до тренировки, какая спортивная форма нужна для посещения зала, есть ли необходимость в персональном тренере. И далее важными при планировании фитнеса являются вопросы уже о самих физических нагрузках - что полезнее: кардиотренировки или силовые упражнения, не станет ли фигура выглядеть более громоздкой после занятий фитнесом - ведь мышцы-то растут. 
 
Все эти вопросы, иногда сопровождающиеся сомнением, заставляют вас неделями думать о спортивном зале, однако и сами тренировки откладываются день за днем. Поэтому, чтобы разорвать этот "порочный круг" необходимо начать действовать. Не выбирайте, не нужно слишком долго думать, стараться еще до начала занятий сбросить несколько килограмм, чтобы появиться в зале для тренировок во всей красе. Просто зайдите в ближайший спортивный зал и начинайте занятия - одномоментно сделайте правильное решение - пойти в фитнес-клуб. Главное сделать первый шаг к практике. Причем делать это нужно без лишних сомнений и вопросов. Вы что-то знаете от фитнес-тренировках? Забудьте обо всем, просто делайте!
 
А приступив к занятиям можете правильно составить план. При планировании фитнеса важным является разработка целей - тех результатов, к которым вы хотите прийти. Обязательной должна быть конечная цель и промежуточные. Не забудьте про сроки, к которым вы должны получить необходимые результаты. Если вы готовы посещать тренировки ежедневно, то и результаты будут заметны уже через пару недель. Но если вы не можете позволить себе занятия более двух-трех раз в неделю, эффект от тренировки нужно будет подождать дольше. 
 
Помните, что исчерпывающие ответы на любые вопросы, которые вас терзали можно получить в условиях любого фитнес клуба. Главное спрашивать - тренеров, администраторов, дежурных и даже опытных единомышленников. С вами охотно поделятся своими знаниями любой, кто работает в зале или уже сам длительное время посещает тренировки.
Имеются противопоказания. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом

Похожие материалы