О пользе льняного масла

О пользе льняного масла

Льняное масло считается важных одним из первых известных и потребляемых в средней полосе России. Оно предшествовало появлению таких масел, как подсолнечное или кукурузное. Однако позже оно было заменено другими более универсальными и технологически дешевыми аналогами.  Масло льна имеет очень низкую температуру горения, что ведет к порче при нагревании как самого масла, так и приводит в негодность продукты, к которым оно добавлено. Льняному маслу нет конкуренции, если его применять как заправку для салатов, т.е. в холодной виде.

Известна колоссальная неоценимая польза льняного масла для организма для здоровья и поддержания красоты и молодости.

Прежде хочется остановиться на положительном влиянии масла семени льна на  организм.

Льняное масло считается важным источником ненасыщенных жирных кислот, прежде всего, омега3 и омега6. Если сравнивать по содержанию этих компонентов льняное масло с рыбьим жиром, то первое превышает в значительной степени их концентрацию. К тому же, вкусовые характеристики льняного масла также лучше по сравнению с рыбьим жиром.

При обогащении организма ненасыщенными жирными кислотами, запускается процесс нормализации веса, даже если это не является целью.

При нормализации обмена веществ сопутствующей пользой льняного масла на организм является значительное снижение вероятности развития многих заболеваний, включая болезни сердца и сосудов, вместе с атеросклерозом, сахарный диабет, некоторых опухолевых новообразований.

Льняное масло способно улучшить состояние волос и ногтей, кожи, зрение обостряется, нормализуется работа нервной системы, почек, вязкость крови уменьшается.

Если употреблять льняное масло утром натощак, то это будет способствовать улучшению работы желчного пузыря. Это средство является великолепной профилактикой развития желчекаменной болезни.

Не стоит думать что льняное масло значимо усиливает калорийность блюд. Если его не принимать совместно с жирами животного происхождения, то такой закономерности нет.

Этот продукт значительно улучшает иммунитет, а также борется с различными воспалительными состояниями.

Помимо употребление льняного масла внутрь, она может применяться в различных домашних рецептах красоты, задачей которой является омоложение кожи и ее питание. Особенно полезно масло семени льна для лечения увядающей и сухой кожи, если она является компонентом масок. Отсюда напрашивается вывод, что этот продукт рекомендован к применению в возрасте старше 30 лет. Масло поможет сохранить на многие годы привлекательность и молодость.

Выбираем льняное масло

Чтобы получить пользу льняного масла на организм, его нужно правильно выбрать. Оно может иметь различный цвет: от золотистого оттенка до коричневого, что зависит лишь от степени очистки. Более качественным и очищенным маслом считается более светлое. Обращайте внимание, что указано на этикетке. Масло не должно содержать каких-либо дополнительных примесей. Срок годности со времени его производства составляет один год. Оптимальной тарой, в которой продается масло семени льна является темное стекло. Льняное масло должно быть приготовлено путем холодного отжима. Не должны применяться при его приготовлении температуры свыше 45 градусов.

Не забывайте, что к применению льняного масла существуют свои противопоказания.

Так как выжимка из льняного семени способствует уменьшению вязкости крови, что замедляет процессы свертывания, но категорически оно противопоказано тем, кто принимает препараты с тем же действием, например, антикоагулянты, ацетилсалициловую кислоту. Действие этих препаратов может усилиться непредсказуемо, и повысить риск развития кровотечений.

Также это масло может изменить действие препаратов для лечения сахарного диабета, поэтому перед применением его нужна обязательная консультация эндокринолога. Противопоказано льняное масла страдающим панкреатитом, желчекаменной болезнью, диареей, холециститом, воспалением роговицы.

Правила применения льняного масла

Помните, что этот продукт имеет особенности употребления. Не рекомендуется его применять, если планируется его термическая обработка. Масло сразу теряет свои питательные целебные свойства, разрушаются те компоненты, которые оказывают позитивное воздействие на организм. Фитоэстрогены, витамины в его составе также разрушаются, масло семени льна полностью теряет свои полезные свойства.

Для улучшения состояния сосудов необходимо каждый день применять 2-3 десертные ложки этого продукта. Это способствует улучшению эластичности стенок сосудов, уменьшаются размеры атеросклеротических бляшек. Регулярный прием масла семени льна является эффективной профилактикой сердечно-сосудистых осложнений: инфаркта, инсульта, снижается риск развития болезней сосудов и сердца, повышения артериального давления. Было доказано, что столовая ложка льняного масла способно снизить его (АД) на 9 миллиметров ртутного столба.

Если ваши дети страдают заболеваниями бронхо-легочной системы и им давать этот продукт,  то это будет способствовать быстрому выздоровлению. Масло семени льна повышает иммунитет, снижает вероятность развития аллергических реакций. В нем содержится легко усваиваемый кальций, что стимулирует темпы роста ребенка.

Применять льняное масло во время беременности допустимо только по рекомендации врача. Ведь в ряде случаев оно категорично противопоказано. А в некоторых - может позитивно сказаться на развитие плода, формирование тканей мозга и костей.

Не забывайте об этом целебном продукте, и вы будете здоровы и красивы.

Имеются противопоказания. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом

Похожие материалы