Пьем правильно

Пьем правильно

Вода поддерживает нашу жизнь, без нее никуда. Перенести голод намного проще, чем жажду. Но, чтобы себе не навредить, нужно правильно пить.

В сутки для обеспечения организма необходимой жидкостью, для нормальной работы сердечно-сосудистой и выделительной систем необходимо употреблять 1,5 литра воды, в жаркое время года эта цифра составляет - 2-3 литра.

При недостаточном поступлении в организм воды нарушается работа желудочно-кишечного тракта - пищевой ком застаивается в кишечнике, возникают запоры, вздутие живота (метеоризм). Густая кровь не справляется в полной мере со своей функцией - перенос кислорода, во внутренних органах могут возникать симптомы гипоксии (и, как следствие, воспалительные процессы), в крови повышается склонность к образованию тромбов.

Нужно помнить, что в эти полтора литра жидкости не входят кофе, чай, алкоголь, напитки, произведенные искусственным способом.

При недостаточном поступлении в организм воды, наши клетки начинают отдавать энергию, накопленную в них, и они начинают все больше зависит от пищи. Следовательно, начинают ускорятся и активизироваться процессы, отвечающие за накопление жира. Отсюда вывод, если вы хотите похудеть, больше пейте обычной воды. Не забывайте сделать глоток этой жидкости, даже, если вы ощущаете незначительную жажду.

Утренний прием стакана воды натощак позволяет восполнить запасы жидкости в количестве, потерянном во время сна.

Вы уменьшите объем потребляемой пищи, если за тридцать минут до еды выпьете стакан воды. К тому же это способствует лучшему перевариванию пищи.

Когда нам не хватает воды, это сразу заметно по многим внешним признакам - кожа начинает шелушиться, становится тонкой, ногти - размягчаются, расслаиваются, ломаются, волосы - тускнеют, теряют свою привлекательность, кожа головы становится сухой, появляется перхоть. Для восстановления этого состояния, нужно нормализовать потребление воды и подключить прием препаратов кальция.

Употреблять необходимо только чистую воду. Можете периодически пить и минеральную, но не увлекаться ею. Принесет пользу организму только вода без газа.

Используйте бутилированную воду или отфильтрованную из-под крана.

Имеются противопоказания. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом

Похожие материалы