Польза соков

Польза соков

Мы уже обращались к этому вопросу в статье Соковая диета. Но тема настолько обширна и разнообразно, что хотелось бы еще раз вернуться к ней.

В период снижения веса с помощью соков также активно происходит очищение организма от продуктов обмена, шлаков. Этот же эффект можно получить, при обычном рационе питания, однако, один из приемов пищи должен быть заменен стаканом сока или особым коктейлем, приготовленным в домашних условиях.

Помните, что для этой цели необходимо использовать только свежевыжатые соки. Ведь в тех, что продаются в магазинах, восстановленные из концентратов, велико содержания сахаров, а также консервантов, что вряд ли окажет благотворное влияние на организм. К тому же сахар из этого сока будет способствовать прибавлению веса.

Также в таких соках низкий уровень тех полезных веществ и витаминов, ради которых мы и употребляем эти самые соки. Это объясняется тем, что промышленные сроки часто проходят термическую обработку, а любое воздействие повышенных температур способствует разрушению витаминов.

Итак, какое же действие на организм могут оказать фруктовые соки?

Яблочный сок. Наличие в нем пектинов способствует очищению от токсинов и шлаков всего организма. К тому же сок из яблок помогает вывести камни из почек, способен оказать мочегонное и желчегонное действие.

Арбузный сок. Способствует защите от атеросклероза. Сок арбуза помогает выводить излишний холестерин. Также он довольно эффективен для лечения пиелонефрита, цистита. Если у вас появились отеки на фоне заболеваний почек и сердца, употребляйте регулярно сок арбуза – он окажет хорошее мочегонное действие.

Апельсиновый сок. Не зря этот сок во многих семьях присутствует на столе во время завтраков. Он нормализует все основные важные функции организма, помогает нам в минимальные сроки восстановиться после перенесенного стресса. Апельсиновый сок незаменим для лечения вирусных заболеваний. А также он способствует снижению артериального давления.

Коктейль из тропических фруктов. Этот богатый витаминами коктейль поможет вам в борьбе с лишним весом. Возьмите два киви, половину манго, четверть среднего ананаса. Выжмите из этих фруктов сок, смешайте, и употребляйте вместо очередного приема пищи один раз в день.

В качестве ингредиентов коктейля можно остановить выбор и в пользу других фруктов. К примеру, смешайте сок половины грейпфрута и одного апельсина. Добавьте к коктейлю предварительно измельченные листики мяты (4 штуки).

Польза овощных соков

Морковный сок. Сок моркови хорошо очищает кожу, он способствует выведению токсинов и шлаков, включая и кожные поры. Поэтому этот сок незаменим при многих кожных заболеваниях – дерматитах, фурункулезе, угревой сыпи. Помимо очищения кожи, морковный сок нормализует обмен веществ, улучшает аппетит, способствует укреплению органа зрения, дёсен и зубов. Именно по этой причине сок моркови рекомендуется употреблять в комплексной терапии различных глазных болезней, при упадке сил.

Картофельный сок. Основное его действие – это нормализация работы органов пищеварения. Поэтому его применяют при различных заболеваниях желудочно-кишечного тракта, например, при гастритах, язвенной болезни (способствует рубцеванию эрозий и язв), запорах, улучшает работу поджелудочной железы.

Свекольный сок. Еще один представитель овощей, активно очищающий организм. Однако, сок свёклы нужно употреблять очень осторожно. При приеме стакана чистого неразведенного сока могут возникать некоторые побочные эффекты, такие как подташнивание и головокружения. Именно по этой причине свекольный сок рекомендуется употреблять в смеси с морковным соком. На первых порах доля второго должна быть значительной, после адаптации организма к употреблению сока свеклы, его долю можно постепенно увеличить. Со временем можно выйти на интенсивный курс приема свекольного сока. Он подразумевается прием одного-полутора стакана сока свёклы дважды в день.

Томатный сок. Этот вкусный напиток стимулирует выработку желудочного сока, следовательно, он способствует улучшению процессов переваривания пищи. Если вы перенесли какое-то острое или обострение хронического заболевания или выходите из голода, томатный сок лучше всех поможет восстановиться организма после этого.

Имеются противопоказания. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом

Метки: 

Похожие материалы