Причины, чтобы отказаться от сахара

Причины, чтобы отказаться от сахара

Речь, прежде всего, идет о простых сахарах, тех, которые не представляют важной пищевой ценности, а даже, вообще, наносят вред здоровью. В своем большинстве среди популяции людей считается нормой потребление высокого содержания сахара, который содержится в очень многих продуктах питания. Какой же вред сахара наносится организму.

Сахар способствует развитию некоторых заболеваний
Неправильное питание -  употребление в пищу "вредных" продуктов, переедание, несоблюдение режима питание - все это может стать фактором развития многих заболеваний. Употребление в пищу простых сахаров - является одним из главных продуктов, оказывающих негативное влияние на организм и на состояние отдельных органов.

Развитие ожирения
При наличии дисбаланса между потреблением калорий и их тратой (поступает в организм больше, чем необходимо для поддержания работоспособности) излишки калорий начинают откладываться в виде жиров. Сахар относится к числу продуктов, которые можно съесть достаточно много, что не сразу замечаешь, а энергетический запас от него получаешь колоссальный. К тому же сахар может способствовать нарушению обмена веществ, что также является причиной увеличения веса.

Развитие сахарного диабета
Еще один вред сахара, как фактора способствующего развитию заболеваний. Сахарный диабет можно отнести к числу заболеваний, одной из причин развития которого является неправильное питание, в частности, избыток простых сахаров в рационе.

Развитие кариеса
Сахаросодержащие продукты являются идеальной средой, способствующей росту бактерий. Во время приема пищи, ее остатки в виде налета покрывают поверхность зубов, здесь активно (а на фоне сладкой пищи этот процесс еще более выражен) начинают размножаться бактерии, которые и приводят к развитию кариеса.

Повышенная утомляемость, слабость, снижение активности
Как только сахар попадает в кровь, очень быстро повышается уровень глюкозы, однако вскоре этот показатель резко падает, уровень "свободной энергии" снижается, внешне это проявляется снижением физической активности.

Снижение иммунитета
Бесполезные углеводы способствуют выведению из организма полезных для него веществ, что приводит к снижению способности иммунной системы защищаться от инфекционных заболеваний.

Уменьшение витаминов в организме
На переработку того, что мы съели требуются определенные затраты витаминов и микроэлементы, которые входят в состав ферментных систем. Когда мы употребляем в пищу овощи и фрукты, они дополнительно снабжают нас этими веществами естественным образом. Но сахара и другие рафинированные продукты питания не могут дать нам необходимые микроэлементы, они их просто не содержат (это продукты с пустыми калориями), но с другой стороны на свой обмен они забирают у нас необходимые важные питательные вещества.

Развитие зависимости и расстройство психики, как вред сахара
Уже не раз было доказано, что чрезмерное употребление в пищу простых сахаров способно изменить не только физиологические процессы в организме, но и психологические. По вызываемой зависимости сахар можно сравнить с алкоголем и табаком - он вызывает патологическое желание употреблять его все в больших количествах, когда особой потребности в этом нет. Внешне зависимость от сахара проявляется излишним волнением, раздражительностью, неспособности сконцентрироваться, у детей - это капризы.

Имеются противопоказания. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом

Похожие материалы